生活压力大，经常熬夜睡不着，今天就给大家分享一款四黑粥
食材：50克黑米、30克小米、20克黑芝麻、10克桑葚干、红枣、红糖、枸杞
50克黑米
30克小米
20克黑芝麻
10克桑葚干
红枣
红糖
枸杞
黑米和小米提前浸泡一夜
锅中放入黑米、黑芝麻、小米、桑葚干、适量红枣
加入500ml清水
煮至软烂浓稠
加入适量枸杞、适量红糖
乌黑亮发，为身体保驾护航~
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