香喷喷的韭菜炒肉丸,美味又下饭,一大盘不够吃
韭菜是属于我们生活中经常会吃到的蔬菜菜,并且韭菜的功效和作用很多,对人们身体极好。韭菜中含有特殊的植物性芳香挥发油,所以人们适量的食用韭菜会增进食欲,对人体健康十分有益,不仅如此,韭菜还有很多粗纤维可以促进人们的肠胃蠕动,并且还有多种维生素,维生素C、维生素B1、胡萝卜素、矿物质等等,这些营养物质还能预防人患得肠癌和便秘,甚至被一些中医学家称为&34;!
韭菜的做法有很多,马上就要过年了,相信家家户户都少不了韭菜馅的饺子,我们在食用韭菜的时候,会尝到一种辛辣的气味,而恰恰是这种气味可以有效地活血散瘀,很适合存在胃病或肠炎的人食用并且适合一些贫血的人类吃,但是吃什么都要适量,多吃也会给人们带来不适的感觉。因为韭菜与其他食材相比,有着较多的粗纤维,而这种粗纤维是不容人体消化的物质,所以吃太多就会导致人体肠胃累积过多引起不适。韭菜的做法有很多,可以炒着吃,可以包饺子吃,怎么好吃怎么来,今天我们就向大家介绍韭菜肉丸子的做法,搭配着人们特别喜欢吃的肉丸子,营养又好吃,并且做法十分简单,步骤很少,新手也可以尝试制作,只需要十分钟就可以端上香喷喷的韭菜肉丸!
【菜名】:韭菜肉丸
【所需食材】:十多个肉丸,一小把新鲜的韭菜,一个青椒,适量的菜籽油和料酒,适量的酱油,少许食用盐
【烹饪过程】:
1.将准备好的韭菜摘除干净,将多余的薄膜和泥土去除掉,仔细地清洗韭菜;将丸子从冰箱拿出后进行解冻,把准备好的青椒洗净。
2.解冻得好的丸子对半切一刀,把洗干净的韭菜切成段状,将青椒切成碎块,全部放入容器中备用。
3.锅烧热,锅中倒入适量的菜籽油,将解冻好的丸子下锅,因为决定好的丸子身上还会有一定的水分,水分遇到热油后会迸出油,所以我们要小心翼翼的,不要被热油烫伤。
4.丸子在锅中,稍稍煎一会儿就可以加入适量的料酒了,并且再加入适量的酱油进行上色和调味,我们先将丸子加入开水煮一会儿,观察锅中的状态,锅中的汤汁收干后,我们就可以放进韭菜段。
5.韭菜易熟,所以我们要保证丸子稍微熟了以后再加入韭菜,因为丸子本身就有调料,所以我们只需加入少量的盐即可,翻炒几下,保证盐均匀的散布在菜中即可。
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