1菠菜牛肉粥
食材：
菠菜一小把，牛肉50g，大米适量，姜丝、盐、胡椒粉、香油适量
做法：
①牛肉洗净切碎，用盐、姜丝、胡椒粉腌制；
②大米放入锅内，加入适量水、姜丝，大火煮开后小火慢熬；③菠菜洗净切碎，待粥熬好之后连通牛肉碎一起加入，煮熟之后加入盐和香油调味即可。
2香菇瘦肉粥
食材：
香菇5朵，瘦肉50g，胡萝卜半根，大米适量，姜丝、盐、香油、香葱适量；
做法：
①大米放入锅内，加入适量水、姜丝，煮开后小火慢熬；
②瘦肉洗净切丝，用盐、姜丝、胡椒粉腌制；
③香菇切片、胡萝卜切丁待用；
④粥烧开以后加入香菇和胡萝卜，一起熬制粘稠；
⑤加入肉丝，煮熟以后加入香葱、盐调味即可。
3
鸭血枸杞粥
食材：
鸭血、大米、枸杞子、香葱、姜丝、食盐
做法：
①砂锅内放入大米和枸杞子，大火烧开后调小火熬粥；
②另取炒锅，放入少许油，加入鸭血及姜丝煸炒至熟；
③待粥熬好之后，加入炒好的鸭血和姜丝，再次小火熬煮大约5分钟后加入适量的食盐和香葱调味即可。
4七红粥
食材：
红豆、赤小豆、红皮花生、红莲、红枣、枸杞、桂圆、红糖、大米。
做法：
①将豆类洗净，泡两个小时以上；
②放入电饭煲或者砂锅内小火慢熬，粥成后加入适量红糖即可。
5
四神猪肝粥
食材：
茯苓、淮山药、莲子、芡实适量、生猪肝一小块、大米、淀粉、盐适量
做法：
①茯苓、淮山药、莲子、芡实洗净后泡一个小时以上，
②猪肝洗净切片，用淀粉抓匀后待用；
③将茯苓、淮山药、莲子、芡实、大米同适量水一起放入砂锅中，大火熬开后转小火熬煮；
④待食材软烂后加入猪肝，煮熟后加入适量盐调味即可。
6
黑米桂圆粥
食材：
黑米、桂圆肉、红糖适量
做法：
①食材洗净后，放入锅内，加入适量清水，大火烧开后小火慢熬直软烂；
②加入适当红糖调味即可。
今天给大家介绍的，都是适合夏天这个干燥多风季节吃的补血、养肝的粥品。平常补益身体，也应该多吃一些种类丰富的粥，让哺乳妈妈乳气血充盈，乳汁充足！
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