健康功效
银耳:润肺、生津 莲子:养心安神
食材用料
银耳 10克相克食物 莲子 15颗相克食物 小红枣 15颗 枸杞 20颗相克食物 冰糖 适量相克食物 枸杞银耳莲子汤的做法1.准备好所有食材备用。
2.莲子放入清水中泡一个小时左右。
3.银耳泡40分钟左右。
4.泡发好的银耳撕成小朵备用。
5.红枣洗干净备用。
6.取一只小煲加入银耳红枣莲子。
7.加入适量的冰糖。
8.放入适量的纯净水。
9.煲汤键，1.5小时，关火后，最好焖两个小时左右。
10.开盖放入枸杞。银耳软烂，汤粘稠
11.敏茹意作品 银耳莲子羹。
小贴士
银耳要提前泡发莲子也提前泡一会儿红枣洗干净，枸杞要最后放，冰糖可以再加点嫩几个小时，汤会更粘稠
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