健康功效
薏米:护齿、保护骨骼 红豆:清热解毒 糯米:活血化瘀
食材用料
大米 30克相克食物 薏米 20克相克食物 红豆 30克相克食物 糯米 20克相克食物 黑米 20克相克食物 红枣 6颗相克食物 桂圆 6颗相克食物 鲜百合 1个 枸杞 10克相克食物 清水 1.5升 五谷杂粮粥的做法1.备齐所需食材
2.黑米，糯米
3.大米，薏米倒入碗中
4.洗净
5.倒入清水浸泡1小时
6.红豆洗净浸泡1小时
7.桂圆去壳备用
8.砂锅水烧开放入红豆
9.大火煮十分钟
10.放入米
11.枣，桂圆
12.大火转小火煮1小时
13.粥浓稠
14.放入枸杞
15.鲜百合
16.再煮五分钟即可
17.一道美味的五谷杂粮粥就做好了
18.我是筱筱德，来香哈一起交流吧！
小贴士
百合没有鲜的可选用干百合，用干百合与米同时下锅煮即可。杂粮可根据家里有的随意加减。
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