‘壹’ 晚上睡觉身上出汗怎么回事
晚上睡觉身上出汗怎么回事
晚上睡觉身上出汗怎么回事？身上出汗是件很正常的生理现象，但是晚上没有运动，半夜醒来感到大汗淋漓，严重的话衣服都会湿透。这个情况就要注意一下，下面就带你看看晚上睡觉身上出汗怎么回事。
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如果人们在晚上睡觉总是大量出汗，会称之为出虚汗，而在中医上则叫“盗汗”，引起这种情况出现的原因有很多，而且盗汗的人也分为三种类型，分别为：轻型、中型和重型。
晚上睡觉出汗有的是生理性的，由于盖得太厚或者房间内太闷热引起的，这种情况不需要进行治疗，只要将房间的温度和湿度调理下就好了。对于病理性因素引起的出汗，则需要明确病因再进行治疗。
晚上睡觉出汗这种情况不分男女，而且如果人们患有一些疾病，如：糖尿病、结核、甲亢、高血压、低血糖症等等也会导致该情况的出现。据了解，如果这种情况不及时治疗会给人的生活带来很大的影响，也会引发其它疾病的发生，因而人们要特别注意。
女性肾阴虚也会有晚上睡觉出汗的症状出现，除此之外，还会感觉腰膝酸软、两腿无力、心烦等等，如果是这种因素引起的人们在睡觉时出汗，可以通过吃黑木耳、黑芝麻或者是核桃等进行食补，坚持食用一段时间会发现自己的症状明显减轻了。另外，处于更年期的女性晚上也比较容易出汗，这种情况并不需要治疗。
只有明确晚上睡觉出汗的原因，才能知道缓解这种情况的方法。
勤换衣被
晚上睡觉出汗多的人在平时要特别注意卫生，经常换洗衣服、被罩等等物品，在每次洗完澡之后，要用毛巾将身体擦干，最好在涂抹一些爽身粉，来保持皮肤的干燥，减唯液少汗液的出现，另外，晚上睡觉出汗之后千万不要吹风，以免引起感冒。
进行体育锻炼
都知道体育锻炼能增强身体的免疫能力，而且对健康也有好处，只有将身体的综合素质提升了，才能更好的治疗夜里睡觉出汗的情况。
注意饮食
引起人们晚上睡觉出汗的原因有很多，要对症治疗，同时也要从饮食方面多加注意，切忌不要食用辛辣的食物，也尽量不要喝酒，多吃清淡的食物。
降低温度
为了使自己晚上睡觉不出汗，如果条件允许的话，可以在睡觉的时候开空调或者使用其它的'电器来调节好卧室激昌的温度以及湿度。
睡前平静
晚上睡觉之前不要吃太多东西，而且也不要进行太过剧烈的运动，让自己的大脑保持平静，这样对于缓解自己晚上出汗是有一定帮助的。
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生理性的原因。
如果是因为生理性的原因所导致的夜间睡觉喜欢出汗，那么一般都会发生在小孩子身上。小孩子皮肤是比较稚嫩的，而且小孩子的新陈代谢比正常人一般都要快一点儿，由于小孩子的身体功能并没有发育完全，所以就导致了很多东西，直接从皮肤里面排出来，这就是为什么小孩子晚上睡觉时习完出汗的原因。
家长如果发现自己的小孩儿晚上睡觉喜欢出汗，那么就应该适当的帮助小孩儿，减轻身上所盖的被子的厚度，并且保持室内的通风。
病理性原因。
因为这种原因所导致的晚上睡觉喜欢出汗人群是比较广泛的，并且大部分都是发生在大人的身上。如果晚上睡觉喜欢出汗，那么很有可能就是因为身体缺钙或者是因为患上了结核病。
如果是在上半夜睡觉容易出汗，那么有可能是因为身体缺钙所导致的。如果是下半夜出汗，那么有可能就是结核病导致的。因为身体缺钙而导致的盗汗平时就应该多吃一点儿含钙的食物，比如说牛奶。
还有一些人，晚上睡觉喜欢出汗是因为新陈代谢速度比较快，所以导致容易出汗，盗汗之后就应该马上将汗液擦干。另外，甲亢患者可能也会在晚上睡觉时有盗汗的情况出现。
如果患有低血糖，晚上睡觉也有可能会出现盗汗的情况，因为血糖突然降低导致明山扒人体的交感神经受到刺激而造成兴奋，释放肾上腺素会造成人的脸色苍白或者是出冷汗，手脚震颤等症状。
无论是什么原因导致的盗汗，都需要去医院检查一下，然后再进行相关的调理以及治疗。晚上盗汗，应该多吃一点紫菜等富含蛋白质，氨基酸，纤维等食物，因为蛋白质和多糖能够提高机体的免疫力。
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