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鸡蛋杯食谱(早餐鸡蛋杯窍门)

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-12-15 10:10:03
导读

今天就是北方的小年啦 ~先恭祝各位小年快乐呀!从托儿所幼儿园回来过寒假的娃儿们都还乖嘛?据菜妈后台提问的妈妈说,很多孩子回家之后都不像上学时那么乖,玩的小朋友少了,也不好好吃饭~所以呢,菜妈来拯救娃儿的胃啦!带你们做一份大小朋友都看着就流口水的营养小点心~你们知道菜妈做的辅食一个很重要的特点就是简单快手易操作,烹饪方式也多数是蒸煮炒,很少用到烤。家里备了烤箱的妈妈们不免嘀咕莫非烤箱只能做点小饼干了

今天就是北方的小年啦 ~先恭祝各位小年快乐呀!

从托儿所幼儿园回来过寒假的娃儿们都还乖嘛?据菜妈后台提问的妈妈说,很多孩子回家之后都不像上学时那么乖,玩的小朋友少了,也不好好吃饭~

所以呢,菜妈来拯救娃儿的胃啦!带你们做一份大小朋友都看着就流口水的营养小点心~你们知道菜妈做的辅食一个很重要的特点就是简单快手易操作,烹饪方式也多数是蒸煮炒,很少用到烤。

家里备了烤箱的妈妈们不免嘀咕莫非烤箱只能做点小饼干了?菜妈今天就给你们带来一个烤出来的美味好看小点心--【银鱼蔬菜鸡蛋杯】

1、 无骨无刺、肉质细腻

银鱼又名面包鱼,是一种体型细长的淡水鱼。银鱼相比其他鱼的最大特点就是整体可食用,无骨无刺肉质细腻,且几乎没有腥味,接受程度极高,非常适合宝宝食用

2、 营养全面天然鲜味

银鱼富含优质蛋白质钙、磷等矿物质,且脂肪含量很低,自带天然的鲜味。和鸡蛋共同烹饪不需要加一粒盐和味精,即可尝出咸鲜味。

3、 快手料理步骤简单

连同烘焙时间一共只需半小时。期间除了等待20分钟内左右的烤箱time,真正需要你动手的只有几分钟。解冻、翻炒、烘焙就这三步。

4、 大人宝宝可一起吃的辅食

菜妈如果告诉你,菜妈自己做了6个银鱼蔬菜鸡蛋杯后,自己直接吃了4个(当午饭),你会信吗?(捂脸@@)这是真的,因为实在很好吃!!!

食材:青豆、玉米、鸡蛋2~3个、银鱼25g、马苏里拉芝士(可选,建议1岁后)

步骤:

1、 解冻青豆、玉米、银鱼,锅内倒入适量食用油,将食材倒入翻炒1~2分钟盛出。

2、 鸡蛋打散,备用,烤箱190℃预热。

3、 模具内垫上油纸,用勺子舀入适量的食材,倒入一些蛋液,撒上芝士碎。

4、 放入烤箱,190℃ ,20分钟左右,表面凝固微金黄就好啦!

1、 家里有任何食材都可以加入替换,青豆和玉米是我经常会备在冷冻室的,需要的时候立刻拿出来就可以用,非常方便。注意选择食材的时候,尽量挑五颜六色的食材,会让孩子特别喜欢。

2、 芝士建议1岁后再尝试,因为凝固过程中都需要加盐。关于如何选择合适的奶酪(芝士),可以关注公众号【菜妈和钱爸(caimaqianba)】,后台回复【奶酪】,会有具体的挑选清单发送给你。

3、 如果家里没有油纸,也可以在模具上涂点油,方便脱模。如果没有烤箱,也可以蒸熟或使用微波炉(可以测试下时间啦~欢迎留言告诉我呀)。

到这里就做好啦~!有不明白的,可以给菜妈留言哈~

菜妈辅食小课堂,包教包会哟!

更多食谱欢迎关注公众号【菜妈和钱爸(caimaqianba)】,菜单栏找到【科学喂养】,有【食材食谱】/【年龄食谱】/【功能食谱】的分类,你想要的食谱都有哟~


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(文/小编)
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