寒露| |二十四节气第17个节气The 17th solar term in solar term
寒露是二十四节气中的第17个节气，是干支历酉月的结束以及戌月的起始；时间点在公历每年10月8日或9日视太阳到达黄经195°(处于室女座)时。
《月令七十二候集解》说："九月节，露气寒冷，将凝结也。
"寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。
寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。
寒露
寒露时节，气温开始下降，寒生而露凝，故为寒露。
人体在这个时候已经要开始“藏”了，要把夏天挥霍掉的能量收回来储存好，再经过漫长寒冬的滋养，来年才会有充沛的精力。
潜藏阳气
寒露节气
养生关键词
寒露节气特点
早晚会凉，中午比较热，这个本身也是阳气还没有完全收回来的一种表现。
在这个时候，一些有高血压、焦虑、抑郁等状况的朋友，比如说平时会头晕、头痛、头重脚轻、入睡困难等这类人，他/她的阳气不太容易收。
建议他/她在这个节气不要吃辛辣刺激的食物，晚上早点睡，要保持合理的情绪宣泄，比如选择用八段锦的方式做锻炼。
还可以弄一点中药比如肉桂、牛膝两个药打粉，敷在脚底心的涌泉穴，可以把火往下引。
另外，给大家介绍一道药膳：玉竹石斛老鸭煲。
玉竹养胃生津
石斛滋阴润肺
鸭子甘凉安五脏之阴
这道药膳可以滋养肺胃，以降五脏之气。
肺和胃都属于降的，把肺气跟胃气降下来，那么整个五气也就降下来了。
所需食材如下：
制作方法如下：
来源：养生大国医
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