减脂吃它， 全麦牛肉时蔬卷，超低卡！！
减肥减脂食谱分享
全麦卷饼：早餐可 午餐主食可、晚餐亦可~
低卡好吃的全麦牛肉时蔬卷饼，吃不胖hhhhhh~
减肥吃它没有腹担哈哈哈(´ڡ`)
食材：
牛肉，生菜，胡萝卜，青瓜，鸡蛋1个，全麦卷饼1张~
做法：
1. 胡萝卜、青瓜洗净切丝，生菜洗净备用
2. 牛肉切长条，加蚝油、酱油各1小勺、适量盐黑胡椒腌制半小时~锅中刷油，把牛肉煎熟备用
3. 锅中刷油下卷饼，打入鸡蛋搅散抹匀整张饼面，小火煎熟~
4. 锅中烧水、水开倒入胡萝卜丝焯水断生（生吃亦可~）
制作卷饼：先铺一层保鲜膜，然后依次放卷饼、生菜、青瓜丝、胡萝卜丝、牛肉，用保鲜膜包裹起来压实对半切开即可~
搭配一杯黑芝麻核桃桑葚粉，简直太满足了，小袋独立装，携带方便[中国赞]
浓香浓香的芝麻糊糊，甜而不腻，口感香滑细腻，好好喝~含黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚、奇亚籽、黄豆等多种杂粮，营养丰富，热量也低，不怕吃胖，减脂减肥的朋友也可以吃哦[微风]
真的好好吃，快试试~
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