我们全家都是三明治爱好者,做起来简单方便,吃起来口感喜人,营养上全面丰富。但是对于夹馅儿有追求的我们已经不能满足于“不够爽”的内涵了,我们喜欢好又多级别的夹馅儿。于是选择用三明治机的升级款帕尼尼机来制作,为了兼顾到孩子的营养,特意做了一款好吃又营养的芝士土豆泥腊肠丁彩蔬帕尼尼,太有内容了,名字略微长了点,哈哈。总之里头有香浓拉丝的芝士,土豆泥,彩蔬丁,腊肠丁,哈哈。丰富就是了。一起来看看做法吧
By 琪琪妈咪爱生活
用料
- 土豆 120g
- 黑胡椒粉 适量
- 迷你小洋葱 3个
- 广式腊肠 1根
- 胭脂胡萝卜 2根
- 白吐司 4片
- 芝士片 2片
做法步骤
1、准备食材
2、将土豆切厚片放在锅里蒸熟,备用
3、将胡萝卜切丁,腊肠切丁,洋葱切丁备用。在不粘锅里放入少许油,下三丁来炒。
4、将三丁炒熟,加盐和少许生抽调味即可。 炒熟之后将蒸好的土豆片放入锅里,趁热压成土豆泥。压泥可以用锅铲子或者压泥器,也不用特别细腻,有点颗粒感更好哦。
5、准备帕尼尼机,将一片白吐司放在帕尼尼机的加热板上,吐司上放一片芝士片,再加入足够多的腊肠丁土豆泥。之后再盖上一片吐司即可。
6、将帕尼尼机插电,按钮旋转至5分钟处,盖上机器的盖子即可。5分钟后静享美味
7、用刀将热压好的帕尼尼一切为2,吃起来更方便,内容很丰富哦,芝士都流出来了。加热会让吐司外酥内软,口感超级赞。孩子早餐的好选择,配一杯牛奶就完美了。我们家大人小孩都爱的主食。
8、一起来看诱人的切面吧,内馅儿真的超满足哦。如果喜欢,自己在家也做起来吧。热压帕尼尼,绝不会让你失望滴。喜欢土豆泥的宝宝都会超爱这款,营养丰富,口感超赞。一起解锁更多帕尼尼机美食吧。
土豆的营养功效
土豆味甘、性平、微凉,入脾、胃、大肠经;有和胃调中,健脾利湿,解毒消炎,宽肠通便,降糖降脂,活血消肿,益气强身,美容,抗衰老之功效。
1.补充营养、可作主食 土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富。能供给人体大量的热能,人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。
2.和中养胃、健脾利湿 土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。
3.宽肠通便 土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生。
4.利水消肿 土豆所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
5.降糖降脂、美容养颜 土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老作用,经常吃土豆的人身体健康,老得慢。
6.减肥:土豆是富含膳食纤维的食物中,比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物,每148克土豆产生的热量仅为100卡路里,真正的淀粉含量不到2%,只含0.1%的脂肪,能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。
7.美容护肤:土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
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