现在年轻人有几个能做到早睡的呢？由于工作等原因，是少不了熬夜的，所以这款粥在我平时生活中是必备的——补肾补气，坚持吃下去还有让头发黑亮黑亮的效果哦！
养生粥的用料
黑豆 20克
黑米 20克
黑芝麻 20克
薏仁米 15克
小米 15克
百合 10克
核桃仁（大） 4块
红糖（古方牌） 1块
养生粥的做法
步骤1
备好所需食材，我这边用量是2人份的，吃起来够够的了，饭量小的，3人吃都是可以的
步骤2
除了芝麻，红糖，核桃搁一边备用，其余都分开用水泡3小时左右
步骤3
泡好之后统统放进小电炖锅
步骤4
我这是小电炖锅两个小时后的成品，里面的食材都熟透了，可以开吃了
小贴士
我这边用的火力很均匀的小电炖锅，如果直接用明火煮的话会很快，大火煮滚了后，转小火30分钟左右，看食材熟了就行。
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