怀孕7个月晚上老睡不着怎么回事

　　怀孕7个月的时候已经到了一个非常关键的时刻，这个时候孕妇腹中的胎儿已经生长得比较大了，孕妇的身体一天比一天的笨重，很多孕妇在这个时候出现了失眠。怀孕7个月晚上老睡不着是怎么回事呢？怀孕7个月晚上老睡不着应该怎么办呢？

　　怀孕7个月晚上老睡不着怎么回事

　　怀孕后期都会这样，有时候是因为增大的子宫压迫了整个胸膛造成气喘不过来所以难以入睡，尽量把上半身稍抬高一些这样可能呼吸会舒服一些. 睡前喝杯热牛奶，别想太多，白天出去散散步锻炼下身体，这样也有利于顺产的。

　　怀孕7个月晚上老睡不着怎么办

　　1、可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸的姿势，可以加快入眠。

　　2、睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免应要频频上厕所而无法熟睡。

　　3、不要太担心睡眠问题，否则会因为惊慌而更睡不着。

　　4、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药、无副作用。准妈妈可以试试以下招数：

　　（1）食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

　　（2）经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

　　（3）临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,失眠的准妈妈吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。

　　（4）洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

　　本文详细介绍了怀孕7个月老是睡不着是怎么回事，也介绍了怀孕7个月老是睡不着到底应该怎么办才好。作为一名孕7个月的女性，你最好是及时采取措施来改善自己的睡眠情况，本文介绍的这些方法很是有用，你可以试一下哦。

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