2821.5.26，周三，晴☀，16°
肉丸子烩豆腐，蒜烧萝卜丝，藜麦沙拉，煎蛋，烙饼，苏打水，黄桃，樱桃。
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✨✨在以瘦为美的年代，年轻人都在减少自己的食量，加强锻炼，想让自己有个健康完美的身材，如何让饮食做到健康低脂，健身持之以恒，现在的我又担负起营养师，健身教练的角色，每天大量阅读有关书籍，并记录实施，所以在我家吃饭就是一件大事，每晚临睡前都会讨论一下明天吃什么的问题，尽量减少外出就餐的次数，定时去健身房，这几年下来，老公的血脂高，尿酸高都解决了，女儿和我体重也一直保持正常，可见，规划自己的生活，自律自己的人生是多么重要！
✨✨开启我的早餐时刻！
✨✨锅中加水，放葱姜，八角，茴香，桂皮，香叶，煮开，放凉，分多次打入猪肉馅中，顺时针搅拌至肉馅粘稠，加盐，料酒，老抽，蚝油，味极鲜，白糖，胡椒粉，五香粉，姜末拌匀，加玉米淀粉，面包糠拌匀，摔打上劲后，起锅烧油，炸至金黄捞出控油。
✨✨另起锅烧油，倒入葱姜蒜片，八角煸香，倒入味极鲜，陈醋，蚝油，白糖，加水煮开，倒入豆腐块，炖三四分钟后放肉丸子，再炖五分钟，大火收汁即可。
✨✨白萝卜切丝，葱姜蒜切片，起锅烧油，倒入葱姜蒜片，干辣椒段煸香，倒入萝卜丝，翻炒，加盐鸡精调味，翻炒至萝卜丝变软即可出锅。
✨✨自己喜欢的蔬菜烫熟，捞出控干水份，放藜麦杂粮饭拌匀，加0脂酱油，白醋，橄榄油，拌匀即可。
✨✨烙了饼，煎了鸡蛋，倒了一杯苏打水，早餐上桌！
爱生活，爱美食，一起做早餐！
感谢朋友们的关注与阅读，一起交流，一起分享，让我们的餐桌更加丰富多彩！！
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