·第三：西兰花炒虾仁。高维生素高，膳食纤维加高蛋白，再配上一碗米饭绝对牛逼！
·第四：番茄土豆炖豆腐。蛋白质、碳水、膳食纤维样样齐全，吃就完事了。
·第六：酸汤鱼牛利鱼。调好酸汤放入鱼肉再放入蔬菜，再放入一包荞麦面牛掰。
·第七：香菜拌牛肉。香菜是个好东西，加上高蛋白的牛肉再来一份主食，你还怕瘦不下去吗？
减肥能否成功关键不在于你的运动强度有多大，而在于科学饮食这件事情上，你能坚持多久？晚饭你就按照我教你的这几道菜换着花样去吃，你还怕坚持不下来吗？搞起来！
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