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香菜柠檬饭(香菜柠檬鸡爪子的做法大全)

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-12-13 13:14:13
导读

本文由“大叔下厨房”独家发布,如需转载请注明文章地址。过年的时候,无论身在哪里,一个重要的事情都是吃吃吃,不管一二十人的大家庭,而是两三个人的小世界,总得做点好吃的,满满摆上一桌子,才有过年的气氛。自然,各地的风俗不同,沿海地带多是海鲜,内陆城市多是鸡鸭鱼肉,那个“每逢佳节胖三斤”的段子准保一语成谶。少吃肥肉,多吃瘦肉,少吃畜肉,多吃鸡肉。相比畜肉,鸡胸肉是减肥者的首选,其具有低脂肪高蛋白的特点。

本文由“大叔下厨房”独家发布,如需转载请注明文章地址。

过年的时候,无论身在哪里,一个重要的事情都是吃吃吃,不管一二十人的大家庭,而是两三个人的小世界,总得做点好吃的,满满摆上一桌子,才有过年的气氛。自然,各地的风俗不同,沿海地带多是海鲜,内陆城市多是鸡鸭鱼肉,那个“每逢佳节胖三斤”的段子准保一语成谶。

少吃肥肉,多吃瘦肉,少吃畜肉,多吃鸡肉。相比畜肉,鸡胸肉是减肥者的首选,其具有低脂肪高蛋白的特点。同时富含B族维生素,可以帮助促进人体能量代谢,是减脂增肌的必选肉类之一。今天大叔下厨房教你一道好吃的鸡肉菜,希望可以帮你减肥!

香菜2根、柠檬半个、盐2g、鸡胸肉一块约220g、橄榄油1大勺、孜然粉1/8小勺

1、鸡胸肉洗净,切小块儿,以2g食盐、1/8小勺孜然粉腌制;腌制时要以手多次“按摩”鸡胸,一则使肉质更嫩,二则可以更好地入味儿;

2、不粘锅烧热后加入一大勺橄榄油,将鸡胸肉加入其中煎制,煎的时候一定不要忘记往鸡肉上挤上半个柠檬的柠檬汁;一面煎成金黄色后翻面再煎另外一面;

3、两面均煎成金黄色后撒上切好段儿的香菜,出锅即可!

好吃美味的香菜柠檬鸡就着做好了,配上饮品又可以美美的饱餐一顿啦!

大叔小提示

1、鸡胸肉一定要切成合适的大小,一则容易入味儿,二则也更容易较快煎熟;

2、柠檬可选黄柠檬,也可以选择青柠檬。鸡胸肉虽然容易熟,但一面也要煎3分钟左右;

3、腌制前若以松肉锤两面拍松,煎好的鸡肉会更好吃,可以有效改善鸡胸吃起来柴的口感;

4、至少要腌制15分钟,提前一晚腌制置于冰箱冷藏更佳。煎制时使用不粘锅,鸡胸肉加进去后即转小火;柠檬和香菜是这道菜的精髓,虽然做法超简单,但因为这两样食材的加入,却会让我们的煎鸡胸肉产生不一样的清新口感!


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