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木耳烧腐竹图片(木耳烧腐竹怎么做)

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-12-13 09:39:00
导读

木耳烧腐竹材料 :干木耳25克、干腐竹40克、红椒30克、葱姜各15克、橄榄油8毫升、生抽10毫升、鸡精1克。​做法:1、腐竹泡发切段。2、木耳泡发焯水后捞出沥干。3、油烧至七分熟时,放葱姜、红椒、木耳、腐竹炒匀。4、加入鸡精,生抽和少许水,继续炒约3分钟,起锅装盘即可。营养点评:腐竹是大豆磨浆烧煮后,从锅中挑皮、捋直,经过烘干而制成的豆制品,它通常作为配菜与其他食物混合烹调食用,可以蒸炖、红烧、

木耳烧腐竹

材料 :

干木耳25克、干腐竹40克、红椒30克、葱姜各15克、橄榄油8毫升、生抽10毫升、鸡精1克。

做法:

1、腐竹泡发切段。

2、木耳泡发焯水后捞出沥干。

3、油烧至七分熟时,放葱姜、红椒、木耳、腐竹炒匀。

4、加入鸡精,生抽和少许水,继续炒约3分钟,起锅装盘即可。

营养点评:

腐竹是大豆磨浆烧煮后,从锅中挑皮、捋直,经过烘干而制成的豆制品,它通常作为配菜与其他食物混合烹调食用,可以蒸炖、红烧、炒肉等,当然还可以凉拌。

腐竹富含蛋白质,每100克腐竹含44.6克优质蛋白。但钙含量较低,每100克腐竹含77毫克钙。

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