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几道好吃还不油腻的小炒菜叫什么(不油腻的菜系)

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-12-13 07:19:12
导读

昨天晚上留出的腊肉有点少,就拿一个猪血丸子合起来炒熟拼成了一盘菜。还炒了一道少油版的茄子豆角,清淡不油腻。茄子炒豆角食材:长豆角适量,紫茄子一根,蒜末适量,生抽一勺,盐半勺,食用油适量。做法:1.长豆角择去两头掰成小段,清洗干净。2.紫茄子去蒂洗净切成小条,加入少许盐揉搓几下,再洗去多余的盐挤出水。3.锅烧热加油,放茄子下锅炒至断生盛出。4.锅内再加入油,倒入豆角翻炒一分钟,加入少许水焖两分钟收汁

昨天晚上留出的腊肉有点少,就拿一个猪血丸子合起来炒熟拼成了一盘菜。还炒了一道少油版的茄子豆角,清淡不油腻。

茄子炒豆角

食材:长豆角适量,紫茄子一根,蒜末适量,生抽一勺,盐半勺,食用油适量。

做法:

1.长豆角择去两头掰成小段,清洗干净。

2.紫茄子去蒂洗净切成小条,加入少许盐揉搓几下,再洗去多余的盐挤出水。

3.锅烧热加油,放茄子下锅炒至断生盛出。

4.锅内再加入油,倒入豆角翻炒一分钟,加入少许水焖两分钟收汁后。

5.再放入茄条、蒜末一起炒均匀,加入生抽、盐炒入味即可。

香辣鱼仔

食材:小鱼仔300克,小红辣椒两个,香葱少许,料酒半勺,胡椒粉一勺,蒜末少许,姜丝适量,盐半勺,食用油适量。

做法:

1.小鱼仔处理干净沥水,加入料酒、胡椒粉、盐拌匀腌二十分钟。

2.小红辣椒洗净去蒂去籽切块,香葱择洗干净切小段。

3.锅烧热多加油,放小鱼仔下锅煎至两面金黄。

4.再放入姜丝、辣椒块、蒜末翻炒几下,加少许水焖一分钟,再放香葱段炒均匀即可。

双腊合炒

食材:猪血丸子一个,腊肉适量,剁辣椒两勺,香葱适量,蒜末少许,姜丝少许,生抽少许,食用油适量。

做法:

1.腊肉和猪血丸子清洗干净,均切薄片。

2.腊肉先冷水下锅煮开,再放入猪血丸子继续焯一下捞出。

3.香葱择洗干净切小段。

4.锅烧热加油,放腊肉、猪血丸子翻炒至微卷后,加入少许开水焖一分钟。

5.放入蒜末、姜丝、剁辣椒煸香后,倒入香葱段继续炒至断生。

6.加入生抽调一下味即可。

小贴士:剁辣椒、腊肉和猪血丸子均有咸味,炒时不需加盐。


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