很多朋友问我，为什么他们中很多人都是在运动中去世的呢？
其实这是大家不懂健康知识导致的，很多人认为，身体不好，运动就可以了，你看人家西方人，都是整天在跑步机上走。
所以，很多人上午想起健康了，下午就去踢足球，其实，这是机械思维的想法，我们中国人认为，我们的气血首先要充盈，运行要顺畅，然后您再去锻炼，这样才是好的。
可是比如您心脏气阴两亏呢，还瘀阻呢，您突然去做剧烈运动，这对心脏绝对是个考验，所以，这个时候的锻炼是不合适的。
合理适度参加体育锻炼所以，体育运动，必须要循序渐进，从运动量小的开始，逐步增加运动量。
同时，自己体质情况差的，比如身体有明显的症状的，体检血液情况不好的，比如血脂高、血液黏稠的，平时心脏就有不舒服的，要同时先调理，然后再适当参加体育运动，选择对自己合适的运动方式比如走步，这样对自己的健康更好！
体育运动是非常重要的，我们只要好好保养身体，同时参加体育运动，就可以使自己不进入那个危险的阶段。
保养心脏的方式很多，我今天给大家介绍一个比较简单的方式，大家可以做为辅助的参考方案之一。
三七粉+西洋参粉心脉瘀阻、气阴两虚—通脉养心散
这个小方子是针对心脏经脉瘀阻，同时气阴两虚的，我给它起名叫通脉养心散。
三七粉、西洋参粉各等量，比如三七粉50克、西洋参粉50克即可，两者混合均匀。每日温水冲服，用量根据病情增减，一般人每日服用混合粉末一克即可。
其实，这个方子还可以增加丹参一味药，也是等量，增加以后，对脑血管的保养也很有好处。
“三七”化瘀不简单
三七，味苦微甘，性温，归肝、胃经。
功效：止血，散瘀，消肿，止痛。
主治：治吐血，咳血，衄血（就是鼻子出血），便血，血痢，崩漏，症瘕，产后血晕，恶露不下，跌扑瘀血，外伤出血，痈肿疼痛等。
这个三七大家千万不要小瞧它，清代名医黄元御说三七：“和营止血，通脉行瘀，行瘀血而敛新血。”
对三七的功效论述得比较详细的，是民国时候的张锡纯，他说：
“三七，诸家多言性温，然单服其末数钱，未有觉温者。善化瘀血，又善止血妄行，为血衄要药。
病愈后不至瘀血留于经络，证变虚劳（凡用药强止其血者，恒至血瘀经络成血痹虚劳）。
西洋参也是很传奇西洋参本来不是中国的，最早是生长于北美原始森林之中，西洋参性甘、微苦，凉。归心、肺、肾经。
功效：中医认为西洋参补气养阴，清热生津。
主治：用于气虚阴亏，虚热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥咽干。
现代医学研究认为西洋参有抗疲劳、抗氧化、抗应激、抑制血小板聚集、降低血液凝固性的作用，另外，对糖尿病患者还有调节血糖的作用。
西洋参与人参都是补气的，但是人参温，西洋参凉，滋补气阴，所以不会上火。
三七粉与西洋参粉混合起来，一方面三七可以化瘀通络，另一方面，西洋参可以气阴双补，这对心脏是一个全面的养护。
注意事项本方适用于心脉瘀阻、气阴两虚。
其中不适合服用的，是当患者是因为水湿过剩，引起的湿邪蒙蔽心阳的情况，需要温阳祛湿，这个方子就力不从心了（需要辨证论治，可能适用于栝楼薤白白酒汤、栝楼薤白半夏汤、枳实薤白桂枝汤等）。
另外孕妇不要服用，这也是一个注意事项。
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