之前，有读者反应说：“小编，你介绍的美食做饭虽然很简单，但对于我这等上班族来说，有没有更为省时间的懒人版美食呢？”其实，同样身为上班族，我有时候也深有同感，饭堂的饭菜一年如一日地难吃，外卖虽好，吃多了不仅荷包承受不住，连身体也受不住。尤其是外面的饭菜，为了口味，超级重油重味，感觉吃上一顿，需要耗费好长时间进行减肥，对于我等易胖人士而言，大写的“哭”字。
不过，相比于大多读者来说，我的工作除了某些时候，一般都不会太忙，所以也就有时间折腾出那么多美食，与大家分享一下啦！今天就应读者所求，分享一个懒人版一日美食做法，每餐大概耗费10分钟即可搞定（蒸饭除去焖的时间哈~）！
早餐：胡萝卜土豆丝鸡蛋饼
首先准备1个土豆、1根胡萝卜、4个鸡蛋、一小平碗面粉、油、葱、盐、糖、胡椒粉、蚝油适量，这个根据个人口味大概分配比例就好，没有特别的要求，嫌弃一大早擦丝麻烦，可以改为青菜丝，我选择土豆、胡萝卜主要是这两个保质期久，也更加适合上班族。
把土豆、胡萝卜去皮，清洗干净后擦丝备用；葱洗净，切适量葱花（一般一根就够了），与土豆丝、胡萝卜丝一起放到碗中。打入4个鸡蛋，加入适量盐，糖，胡椒粉，耗油少许，面粉一小平碗，搅拌均匀，调成粘稠糊状后。最后在锅里放入适量油，油热后，倒入鸡蛋糊，中小火煎制至两面金黄，熟了即可出锅！
午饭：香肠蒸饭
准备大米一杯、香肠一根、豌豆一小把、玉米粒一小把、胡萝卜半根（豌豆、玉米粒、胡萝卜嫌麻烦的话，可以买超市混搭好的那一种，已经切好，十分方便，我一般都是直接买那一个）、老抽一勺、生抽一勺、盐少许、醋少许、麻油三滴。先把大米洗净，浸泡三十分钟（不泡也行，不过泡过后，口感更好）。
香肠清洗后，切成小丁备用。做好前期工作后，加入盐、老抽、生抽、麻油、醋，再把所有食材搅拌一起，加入刚好没过米一点点的水，直至把饭蒸熟即可。
晚饭：蔬菜沙拉
因为为了减肥，晚上不宜吃太多太好，所以晚餐我就介绍这一个蔬菜沙拉。准备圣女果5个、苹果半个、紫甘蓝适量、糖、1小勺、芝麻酱适量、沙拉酱适量、切片面包2片、鸡蛋一个。
把鸡蛋煮熟，剥皮，切成两半扔进碗里备用；圣女果切半，苹果切片，生菜和紫甘蓝切丝，面包撕碎，放入碗中。将糖与芝麻酱混合加入上述材料中，最后倒入沙拉酱，开吃搅拌即可开吃！
饭后甜点：芒果牛奶
这一个饭后甜点，建议是午饭后吃，晚餐为了身材，还是省了哈！准备芒果一个，牛奶一瓶。把芒果沿着核切成三块，在没有核的那两块划成一个个小方格，稍微把皮一反，那些果肉就能掉进碗里，剩下一块，把皮剥掉，用刀把果肉削下来即可。
然后把牛奶加热（加到温即可），加入芒果，搅拌一下即可开吃，因为芒果比较清甜，就不用加糖啦！
以上就是今天给大家介绍的懒人版一日美食做法啦~喜欢记得关注哦~
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