我们的身体需要锻炼，需要拉筋，因为如果缺乏锻炼会让我们的体质变差甚至会出现很多的疾病，因此为了我们的身体健康，一定要及时的锻炼，拉筋是个很不错的办法，因为拉筋可以帮助我们疏通经络，两大拉筋法，打开身体所有经络。
一、立位拉筋法
中医认为，采用立位拉筋法可拉松肩胛部、肩周围、背部及其相关部分的筋腱、韧带，有利于肩颈痛、肩周炎、背痛等症的治疗， 一般来说，立位拉筋法主要依赖门框来进行。
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