维b12的功效与作用是什么？维生素里的B12参与红细胞形成和神经系统的正常运作，缺乏会导致巨幼红细胞性贫血和神经系统病变。下面是为大家整理的维b12的功效与作用，希望大家喜欢!
维b12的功效与作用
维生素B12的功效与作用包括：
促进红细胞的发育和成熟，预防贫血的发生。
维护神经系统的正常运作，预防神经系统疾病的发生。
促进DNA和蛋白质的合成，有助于生长发育和维持身体健康。
改善记忆力，预防老年痴呆症等认知障碍。
参与能量代谢，有助于维持身体健康和预防疾病。
维e的副作用和禁忌
副作用：过量摄入维生素E可能导致恶心、腹泻、头晕等不适症状，还可能增加出血风险，影响凝血功能。长期大量摄入维生素E还可能导致维生素E中毒。
禁忌：维生素E与抗凝药物(如华法林)合用可能会增加出血风险，因此不适宜同时使用。此外，维生素E不适宜与口服避孕药、环磷酰胺、苯妥英、洋地黄等药物同时使用，因为这些药物可能会降低维生素E的活性。
维b可以长期吃吗
一般情况下，维B不可以长期吃。
维B能够缓解缺乏微量元素所引起的身体不适，缺乏维生素主要是由于长期营养不良所引起的，也有可能是营养不均衡的原因，通常表现有偏食和面色苍白，甚至还会伴随着四肢乏力以及皮肤粗糙。患者需要通过口服药物来进行调理，也可以通过食疗来进行改善。
虽然服用维生素B可以起到缓和放射线对人体造成的代谢紊乱问题，但是，这并不表示在吃这种维生素的时候就需要长时间吃，在吃的时候建议第一个月吃完以后停服一个星期再继续吃，第二个月吃完以后停服两个星期再继续吃，第三个月吃完以后就可以了，也就是说三个月左右进补一次就行。
如有不适，请务必咨询医?或与专业??交谈。
维B可以长期服用，但应该注意控制剂量和用药时间。如果需要补充维B，应该在医生的指导下进行，并注意遵循医生的建议控制剂量和用药时间。
维c的作用和功效
维C是一种重要的水溶性维生素，具有多种功效和作用。它具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基的损害，预防细胞老化。此外，维C还可以促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤的弹性和光泽，淡化色斑，美白肌肤。同时，维C还可以增强免疫系统的功能，提高抵抗力。
维b和维c适合哪个时间段吃
维B和维C适合在餐后服用，因为它们是水溶性维生素，容易被身体吸收。对于维C来说，建议在早餐后或午餐后服用，这样可以更好地吸收这种营养物质。对于维B来说，可以在餐后服用维B片或通过饮食摄入。但是具体的服用时间和剂量应该根据个人的身体状况和医生的建议来确定。
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