在人们经常吃的养生美食当中，有一处五红汤，不知道大家喝过没有?其实，这是一道非常养生的首选食物，而且特别适合气血不足的朋友们。因此，如果气血不足不妨多喝“五红汤”，活血化瘀又补气。下面，让我们一起看看五红汤对人们健康有哪些好处，如何制作。
五红汤，其实是一道比较有名的食疗方，主要是指用红枣、红豆、红皮花生、红糖和枸杞五种食材一起熬制的汤品，平时适当食用，对人体有很大的好处。那么，具体是有哪些好处，应该怎么做呢?下面我们一起来看看五红汤具体是有哪些好处?
第一、说到五红汤的好处，很多人能想到的一个就是补血养血，因为这五种食材都是有补血效果的，平时贫血的人，如果可以坚持长期喝五红汤，可以起到补气血的作用。
第二、五红汤还有提升机体免疫力的效果，因为当中的几种食材，比如红豆，对健脾益肾有很大的帮助，而红糖，它可以起到益气补血、活血化瘀的效果，如果五种合在一起，效果能发挥得更好。
最后，五红汤还有美容养颜的效果，所以女性可以多喝，这主要是因为它采取的食材都是比较温补的，可以顺气暖宫，从内部调理，身体好了，皮肤自然也就会更好。
从上，我们可以看出五红汤给人带来的好处还是比较多的，所以大家有时间的话，可以去尝试做一下。
五红汤怎么做?
五红汤的做法还是比较容易的，主要操作步骤如下：先把这五种食材准备好，红豆、枸杞、红糖、红皮花生各准备20g，红枣拿7-8个;然后把红豆、枸杞、红枣、花生这些该洗的清洗干净，最好把红豆、花生浸泡半小时左右，不然太硬不好熟;准备好后，把这些食材在一同放入锅中，加点红糖，熬一个小时左右就可以了。
五红汤食用注意事项
1、五红汤虽然好，但是吃多了也不好，所以饮用的时候还是要稍微注意一下，一天不得超过900毫升。
2、不同体质的人，食用五红汤的时长也是不同。通常在气血特别虚的状态下，食用7-15天的时间就已经足够。如果气血不算特别虚的话，则食用时间为5-7天左右，要根据个人体质的不同而做出灵活性的调整和改善。
3、隔夜的五红汤是不能喝的，不仅药效丧失，还容易滋生细菌，对身体不利。
4、由于五红汤当中糖分是比较高的，所以高血糖的人最好不要喝。
看过了上面这篇五红汤的介绍内容，我们明白了五红汤居然有这么多养生好处，因此大家平时可以自己在家做五红汤。食用五红汤，对身体的好处多，做法也简单。尤其是，气血不足不妨多喝“五红汤”，活血化瘀又补气，会对你的身体健康起到一定的促进作用。不过，五红汤虽好，大家也应当把这些注意事项记在心里。
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