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鲫鱼怎么做入味(鲫鱼什么做法最营养)

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-12-10 11:16:31
导读

如果您喜欢我的美食文章,请点击上面“关注”,会有更精彩的美食文章奉献给您!鲫鱼是一种营养丰富的淡水鱼类,也是一种家常鱼类。含有丰富的蛋白质,而且全部是优质精细蛋白质,氨基酸的组成与人体蛋白质氨基酸模式接近。此外,还含有丰富的维生素、钙、磷、铁等营养物质,被广泛用来做成月子餐、滋补餐等。鲫鱼高级做法,适合上位餐,切记加入这种调料,鱼去腥才彻底。在我们家乡有一种鲫鱼的高级做法,水煎鲫鱼。选用“四两鲫”

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鲫鱼是一种营养丰富的淡水鱼类,也是一种家常鱼类。含有丰富的蛋白质,而且全部是优质精细蛋白质,氨基酸的组成与人体蛋白质氨基酸模式接近。此外,还含有丰富的维生素、钙、磷、铁等营养物质,被广泛用来做成月子餐、滋补餐等。鲫鱼高级做法,适合上位餐,切记加入这种调料,鱼去腥才彻底。

在我们家乡有一种鲫鱼的高级做法,水煎鲫鱼。选用“四两鲫”,清洗干净后,腌渍去腥,先煎后炖。上餐时,人前一份,适合上位餐,是一种鲫鱼高大上的做法。今天,在做法上,略做了一下改良,改为炸制,方便操作。在醋的使用上,也做了最大的改良,“三次加醋”。炝锅时加醋,出“醋香”;炖制时加醋,出“醋味”,软化鱼骨;出锅时冲醋,出“醋酸”。

水煎鲫鱼

主料:根据人数,鲜活鲫鱼6-10条,一人一条

腌鱼料:葱丝10克、姜丝10克、盐2克、胡椒粉微量、料酒15克、花椒5克

配料:精五花肉30克、葱15克、姜10克、香菜15克、蒜或蒜苗15克、小香葱15克

蛋粉糊:鸡蛋2个、面粉70克、干淀粉30克、清水适量

调料:植物油适量、酱油20克、老陈醋15克、热清汤或热水适量、老抽2克、米醋20+15克、盐3克、白糖3克(可选)、胡椒粉1克、味精或鸡粉2克(可选)、香油3克

说明:所有标注“(可选)”用料,请根据个人爱好自由选择。

制作过程

1、这道菜一定要选用四两左右一条的鲫鱼,太大太小都不合适。根据人数,约6-10条。去鳞、去鳃、去内脏、去黑膜,冲洗干净,在鲫鱼表面剞直形花刀,深达鱼骨。

2、把处理好的鲫鱼放入腌鱼盆内,下入葱丝10克、姜丝10克、盐2克、胡椒粉微量、料酒15克、花椒5克,翻拌均匀,腌渍30分钟。做鱼一定要先让腥味祛出去,再把味道入进来。鲫鱼是淡水鱼,腥味较重,花椒的加入,可以很好地去腥提鲜,是关键的一味去腥料。

3、取一只碗,打入鸡蛋2个,搅打至均匀细腻,挑不起蛋清为标准。加入面粉70克、干淀粉30克、清水适量,调成细腻无颗粒的蛋粉糊。稀稠度以用小勺盛取适量,向下倾倒时,呈边缘锐利的细线状流下为标准,太稀容易脱糊,太稠又挂糊太厚。

4、把腌渍好的鲫鱼用厨房纸或棉巾吸干表面水分,拍一层薄干面粉。

5、把拍粉的鲫鱼下入蛋粉糊内,挂一层薄薄的蛋粉糊。锅内倒入足量植物油,油温烧至五六成热,约160度时,把挂糊的鲫鱼一条条下入,炸至表面金黄色,捞出控油。

6、精五花肉切片,切葱丝、姜片、香菜小段、蒜末或蒜苗末、小香葱碎。

7、锅内留炸鱼的底油约30克,下入精五花肉片,小火炒香煸酥。下入葱丝15克、姜片10克,炒香。调入酱油20克、老陈醋15克,浓香四溢,出“醋香”。根据鱼量多少,倒入适量热清汤或热水,调入老抽2克、米醋20克、盐3克、白糖3克、胡椒粉1克、味精或鸡粉2克(可选),下入炸好的鲫鱼,大火烧沸后改中小火,继续炖煮10分钟。

8、把炖好的鲫鱼小心盛至专用的小型鱼盘,锅内的汤捞去汤料后,继续烧开。

9、取一只大碗,放入蒜末或蒜苗末15克、米醋15克、香油3克,把烧沸的鱼汤冲倒进大碗内。

10、取少量鱼汤浇淋在鲫鱼表面,点缀小香葱碎、香菜小段,这道水煎鲫鱼就完成了。

11、这道菜适合上“位餐”,人前一份,绝对高大上。趁热享用,味道更佳。

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