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粥的100种(各种好吃的粥的做法)

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-12-10 07:15:42
导读

这碗粥甘甜味美,常喝睡得好,脸色也红润,是我最爱粥品之一。前几天看到小姐妹们又加班了,连续熬夜加班,皮肤色差,没有了女人该有的气色,睡得也不好。女人要想健康美丽,不忘“三分调理,七分靠养”,保养是女人的专利吧,除了各种护肤品,合理的运动,还要吃好、睡好,这样我们才会皮肤好,气色好,健康快乐每一天。我们女人的保养,除了汤汤水水,粥品也是优选的味美佳肴,营养丰富的粥品,可咸可甜,加入不同食材,可以煮出

这碗粥甘甜味美,常喝睡得好,脸色也红润,是我最爱粥品之一。

前几天看到小姐妹们又加班了,连续熬夜加班,皮肤色差,没有了女人该有的气色,睡得也不好。女人要想健康美丽,不忘“三分调理,七分靠养”,保养是女人的专利吧,除了各种护肤品,合理的运动,还要吃好、睡好,这样我们才会皮肤好,气色好,健康快乐每一天。

我们女人的保养,除了汤汤水水,粥品也是优选的味美佳肴,营养丰富的粥品,可咸可甜,加入不同食材,可以煮出不同口味,也可根据个人体质不同而添入各种营养食材,既可暖胃管饱,也可滋养身心,比如这一碗粥品,甘甜味美,常喝可睡得好,脸色也红润了,一直是我喜欢的粥品之一。

俗话说,要想皮肤好,粥里加红枣;要想睡得好,粥里加莲子。粥里加了这两样食材,让我们睡得香,气色好,皮肤亮丽,连护肤品都省了。红枣,它可直接食用,也可以入汤、煮粥、也可以制作各式甜点的馅料、装饰等,味美甘甜。红枣含蛋白质、脂肪、氨基酸、有机酸、微量元素,以及多种维生素,葡萄糖、果糖等营养成分,它可促进人体代谢必需物质,能消除疲劳,改善必肌营养;糖类、脂肪、蛋白质,是保护肝脏的营养元素;其丰富的维生素B,可促进皮下血液循环,使皮肤和毛发光润,消除面部皱纹。它所含的维生素C,也可防止黑色素在体内沉积,预防色斑产生。粥里加红枣,甘甜味美,也营养。

莲子,富含蛋白质、多种维生素和矿物质,钙质也丰富,可清热降火,助睡眠,经常熬夜加班,容易上火,睡眠不足,皮肤色差,那就来一碗红枣莲子粥吧,它可以是加班中的宵夜,也可以是我们的营养早餐粥,用臻米迷你破壁机来煮,一次煮一碗,也不用担心会剩下哦。

这碗粥甘甜味美,常喝睡得好,脸色红润,是我最爱粥品之一【红枣莲子粥】莲藕子10粒、红枣6颗、五常大米25克、清水190克;厨具:臻米迷你破壁机

详细做法与步骤图:

第1步: 准备好大米、红枣和莲子。大米是臻米破壁机所搭配的杯子,做养生粥,一杯米刚好。

第2步:将大米洗好,红枣、莲子洗好,红枣去核,所有食材加入杯中。

第3步:通电源后,选择“养生粥”即可,大约20分钟就可以喝到甘甜味美的红枣莲子粥。

小编体验了臻米破壁机,越来越喜欢,暖心,可爱的粉红色,其功能齐全,煮粥、米糊、豆浆、烧水,冷热可选,一人食或是多人食可满足不同口味,水位线每次不超过300ML,奶昔刚好一杯,粥品也刚好一碗,我们女性朋友总想着减肥,我们可以吃得少而精,胃饱也不减营养,健康亮丽每一天!为自己做一碗红枣莲子粥,睡得香,气色好,人见人夸,连护肤品都省了,你也试试吧。

小贴士:莲子没有浸泡,一般莲子还是不要泡制哦,直接煮制,更好保留其营养;机子煮粥记得将红枣去核;喜欢甜的,可以加一些红糖。

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(文/小编)
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