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荷兰豆炒虾仁的营养价值(荷兰豆炒虾仁窍门)

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-12-09 19:10:24
导读

荷兰豆是一种豆类,它不仅口感好,而且非常有营养,和虾仁是很搭配的一道下饭菜By 年轻的心hxez 【豆果美食官方认证达人】用料荷兰豆 250克虾仁 十五个盐 适量酱油 适量生粉 一勺半蒜 二粒姜 三片葱 一块料酒 一块胡萝卜 一块做法步骤1、准备好虾仁2、虾仁放入碗中加入淀粉3、加入料酒4、再加入生抽,用手抓均匀,腌制20分钟5、准备荷兰豆6、荷兰豆去除筋和两头7、放入盆中,清洗干净8、锅中加入适

荷兰豆是一种豆类,它不仅口感好,而且非常有营养,和虾仁是很搭配的一道下饭菜

By 年轻的心hxez 【豆果美食官方认证达人】

用料

  • 荷兰豆 250克
  • 虾仁 十五个
  • 盐 适量
  • 酱油 适量
  • 生粉 一勺半
  • 蒜 二粒
  • 姜 三片
  • 葱 一块
  • 料酒 一块
  • 胡萝卜 一块

做法步骤

1、准备好虾仁

2、虾仁放入碗中加入淀粉

3、加入料酒

4、再加入生抽,用手抓均匀,腌制20分钟

5、准备荷兰豆

6、荷兰豆去除筋和两头

7、放入盆中,清洗干净

8、锅中加入适量的水盐和油烧开,把荷兰豆放入锅中炒熟

9、焯好的荷兰豆捞出沥干水分备用

10、准备葱,蒜,姜,胡萝卜

11、姜、蒜、葱切成丝,胡萝卜用工具切成花

12、把胡萝卜也放入开水中焯熟

13、锅中加入适量的油烧到七成热时,把葱姜蒜放入锅中炒香

14、然后放入腌制好的虾仁,炒到虾仁变成红色

15、再放入荷兰豆

16、再倒入少许的生抽,翻炒片刻

17、然后加入炒熟的胡萝卜,翻炒均匀即可关火出锅

18、装入盘中即可食用

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