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鸡胸肉蔬菜沙拉是低卡路里的嘛(鸡胸肉蔬菜沙拉多少热量)

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-12-09 17:07:13
导读

不知道早上想什么呢,一边做一边忘记拍照,照片不齐大家见谅By Sherry_W会梦游用料圆生菜 苦菊 紫生菜 樱桃萝卜 西红柿 玉米粒 鸡肉 鸡蛋 全麦面包 盐 做法步骤1、圆生菜苦菊紫叶生菜洗净沥水2、鸡肉用盐腌制10分钟,我撒的比较多,腌过要把表面的盐洗净,也可撒上盐前一天晚上放冰箱3、汆烫玉米粒4、煎蛋,用不粘锅少放油,最好是水煮蛋,我是图快用煎的5、煎鸡胸肉至两面金黄6、西红柿切片摆盘,樱

不知道早上想什么呢,一边做一边忘记拍照,照片不齐大家见谅

By Sherry_W会梦游

用料

  • 圆生菜
  • 苦菊
  • 紫生菜
  • 樱桃萝卜
  • 西红柿
  • 玉米粒
  • 鸡肉
  • 鸡蛋
  • 全麦面包

做法步骤

1、圆生菜苦菊紫叶生菜洗净沥水

2、鸡肉用盐腌制10分钟,我撒的比较多,腌过要把表面的盐洗净,也可撒上盐前一天晚上放冰箱

3、汆烫玉米粒

4、煎蛋,用不粘锅少放油,最好是水煮蛋,我是图快用煎的

5、煎鸡胸肉至两面金黄

6、西红柿切片摆盘,樱桃萝卜切片,我忘记拍萝卜了

7、撒上研磨黑胡椒粒,切两片全麦面包摆盘即可

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