养颜美白粥
食材：黑米30克，糯米10克，红枣5克，薏仁5克，百合3克，莲米5克，花生米5克，红糖10克。
做法：将薏仁，百合莲米，花生米事先用温水泡软，然后将黑米，糯米，红枣，薏仁，百合，莲米，花生米放入砂锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬煮至米烂成粥，最后将红糖加入粥中，继续煮制至溶化拌匀即可。
功效：健脾益胃，补血养颜
黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”，有很好的滋补作用，自古被誉为“补血米”，“长寿米”，加上红枣，花生米益气养血，所以能起到养颜补血之功效。
本食品性质偏温，尤宜于秋冬季节，寒冷地区，寒性体质及脾肾不足的人群
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