随着社会的发展，生活水平不断地提高，人们对于健康也越来越越重视！在饮食上越来越追求绿色、有机健康食品！相比大鱼大肉，现在越来越多的人喜欢吃五谷杂粮，作为人们的主食之一，它们不仅含有丰富的营养物质，可以补充人体所需的各种营养，还含有各种微量元素对人体的健康也有着不同的功效与作用。
“五谷杂粮”五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类同时也习惯将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。五谷杂粮是膳食纤维的主要来源，能降低胆固醇、预防心血管等疾病的不饱和脂肪酸，几乎能够提供人体所需的大多数营养素，可以说是最具有营养价值的食物群，五谷杂粮有很多种吃法，可以煲粥来吃，也可以当糖水喝，还可以煲汤喝，而最好吃法就是做成糕点，小孩，大人都爱吃！而且方便简单，想吃就蒸来吃，既健康又养生！
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