大家好，我是雷小厨，一个勤劳的80后上班族，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，欢迎关注！
喜欢吃蛋糕，又担心蛋糕吃多了会长肉，这可把闺蜜愁坏了。于是小厨给她支了一个招，教她做了一道低脂低热量的食谱，比蛋好吃百倍，不加糖不加油，就算敞开了吃，也不用担心长肉，这可把她高兴坏了。独乐乐不如众乐乐，当然这么好吃的食谱要赶紧分享给各位小伙伴啦。
这道食谱就是香蕉烤燕麦，这两食材都是爱美小姐姐的最爱，早上来一杯燕麦加牛奶，营养又美味，下午吃一根香蕉，不仅补充身体能量，还能促进肠胃消化，但是现在小厨教大家一种新吃法，香蕉不要直接吃了，燕麦也不要泡牛奶了。换个做法，香蕉加燕麦，搅一搅，拌一拌，送入烤箱烤一烤，满屋的飘香，低脂低热量。 用来当早餐，晚餐都是非常棒的，就算多吃也不会长胖，各位小姐姐赶紧的试试看。
【香蕉烤燕麦】
食材：香蕉两2根，燕麦100克，牛奶150克，鸡蛋1个，蔓越莓少量。
做法：
1、先把其中一根香蕉去皮，装在烤盘里，用叉子碾碎。
2、接着倒入燕麦，牛奶一起搅拌均匀。
3、再磕入一个鸡蛋，用叉子充分的搅拌均匀。
4、把另外一根香蕉，切成片状，摆在最上层，再撒一些蔓越莓点缀。
5、烤箱提前预执五分钟，200度烘烤20分钟，美味即成，低脂低热量。减肥吃正合适。
【再说几句】
1、燕麦我用的是水果燕麦，普通的都可以的。
2、 烘烤温度和时间，根据自家的烤箱脾气来调整 。
用心为家人下厨，分享健康美食，不知道吃什么的时候，欢迎来找小厨，小厨每天都会给大家带来原创美食菜谱，欢迎关注！
雷小厨：多平台原创优质美食自媒体，全网累计阅读超6个亿，擅长家常菜，用心为家人下厨，分享健康美食！今天吃啥？找雷小厨，总有惊喜！
声明：易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网，若有来源标记错误或侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息，非常感谢！
