健康体魄既离不开健身训练，同时也离不开健康饮食，这其中健身餐成为很多人的最爱。说起健身餐，牛肉绝对是绕不开的话题，作为健身餐中较为常见的食物，很多人增肌都靠吃它。可是如果你每天在健身的基础上，尝试每天只吃牛肉身材又会发生怎样的改变呢？
牛肉的营养价值高居各种肉类前列，既健康又抗饿，绝对是健身人士的最爱。今天这位小哥就来挑战一下连续2周每天健身吃牛肉身材会有怎样的变化。隐隐有一种可能会吃吐的感觉。
看看这位小哥挑战开始前的身材，其实已经算是相当不错，肌肉线条看起来也是比较明显，只要体脂率能再降低一些，腹肌看起来就会非常好看。
为了能对健康饮食进行有效的把控，他坚持每天自己做牛肉。牛肉还是煎着吃最好吃，少放一点油，根据自己的需要把冻牛肉饼放在锅里，滋滋啦啦的画面看起来是不是很有食欲呢。
吃东西一丝不苟，健身锻炼也当然不能含糊，从他的动作就可以看出对于健身他是专业的。这样的悬垂举腿可不是谁都可以一口气做下来的。
在这样的生活中他度过了7天，让我们看看他的身材，原谅小编的观察能力不强，看起来他身材的变化相当不明显，难怪镜头前的他也没有什么笑容。
挑战计划还在继续，而他也开始尝试新的健身方式。塑造肌肉线条最有效果的就是力量训练，只有不遗余力地努力坚持才有获得成功的可能。
在饮食上相对就比较单一一些，每天都是在吃牛肉，即使牛肉再好吃，天天吃顿顿吃也肯定会有些厌烦，而且容易便秘。但为了能拥有健康有型的好身材，小哥也是拼了。
14天的时间终于到了，运动锻炼了2周，每天吃牛肉也坚持了2周，不得不承认此时的他看起来改变了不少，宽厚的臂膀、结实的胸肌以及逐渐体现出肌肉线条的腹肌让他看起来格外有魅力，标准的倒三角身材也已经在不知不觉中初见端倪。
还是老规矩，通过前后对比图了解一下，可以看出腹肌变得明显了一些，要知道这才不过只有2周的时间而已，如果可以继续坚持下去，相信可以给我们带来更大的惊喜。
可是估计健身锻炼的习惯好达成，每天吃牛肉不是谁都能受的了的，还不健康而且费钱。还是结合自身情况量力而行吧。
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