金针菇的做法有很多种,你喜欢怎么吃呢?今天跟大家介绍一道剁椒金针菇的做法!
剁椒金针菇的做法和所需的材料都很简单,基本上不会做饭的人也能做出来。
用料:金针菇、剁椒酱、蒜头、葱、蒸鱼豉油、油。
做法:金针菇切掉根,撕成一小簇一小簇的。(如果根部切的多一点的话,就稍微拨一拨就散开了。)
放水中泡上一会儿,然后洗干净以后,放盘子里。(挤掉多余的水份)
放上剁椒和蒸鱼豉油。(蒸鱼豉油的量不要太大,多了会很咸。)
蒸四五分钟即可。取出,撒上蒜末和葱末,淋上热油。(蒜末要金针菇蒸熟了再放,蒜末经过油爆之后更香。)
一道可口的下饭素菜就做好了,不光是吃着好吃,看着也很好看,百吃不腻。(蒸锅比较小,蒸的时候用的小盘子,蒸好了以后又换了大的盘子。如果下面再铺上一层粉丝也挺不错的,我这份是两勺剁椒酱的量,不辣却很有味,适合一家老小吃。)
金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,且含锌量比较高,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用,人称“增智菇”;
金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质,有增强机体对癌细胞的抗御能力,常食金针菇还能降胆固醇,预防肝脏疾病和肠胃道溃疡,增强机体正气,防病健身;
金针菇能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处,因而有“增智菇”、“一休菇”的美称;
金针菇可抑制血脂升高,降低胆固醇,防治心脑血管疾病;
食用金针菇具有抵抗疲劳,抗菌消炎、清除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。
经常食用金针菇,不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡,而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用,这主要是因为它是一种高钾低钠食品。
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