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芹菜炒小河虾的家常做法(芹菜可以炒河虾吗?)

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-12-08 19:14:50
导读

虾含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等多种矿物质。比其他肉类纤维细,水分多,所以口感细嫩,容易消化吸收, 尤其适合老人和儿童食用。小河虾带皮吃最补钙。河虾外壳薄且软,带皮吃补钙效果很好。虽说河虾个头较小,但蛋白质含量毫不逊色于海虾,钙质含量还更高。因为钙含量最 高的部分是虾皮,所以小河虾带皮吃是补钙的佳品。芹菜味甘辛无毒,平肝健胃,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等,排毒凉血秋季适当多吃可去

  • 虾含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等多种矿物质。比其他肉类纤维细,水分多,所以口感细嫩,容易消化吸收, 尤其适合老人和儿童食用。

    小河虾带皮吃最补钙。河虾外壳薄且软,带皮吃补钙效果很好。虽说河虾个头较小,但蛋白质含量毫不逊色于海虾,钙质含量还更高。因为钙含量最 高的部分是虾皮,所以小河虾带皮吃是补钙的佳品。

    芹菜味甘辛无毒,平肝健胃,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等,排毒凉血秋季适当多吃可去秋燥。

    这道菜是非常适合秋季得一道养生菜,滋阴润燥,排毒补钙,老少皆宜。

食材

  • 主料

  • 小河虾

    300g

  • 芹菜

    2颗

  • 辅料

  • 适量

  • 适量

  • 白糖

    2g

  • 料酒

    10g

  • 鸡精

    少许

  • 香油

    少许

  • 步骤

  • 1.小河虾剪去虾须洗净。

  • 2.炒锅倒少许油烧热爆香葱花。

  • 3.倒入小河虾翻炒。

  • 4.淋入料酒。

  • 5.炒制河虾变色发红盛出。

  • 6.原锅再加少许油爆香葱姜。

  • 7.倒入焯烫过的芹菜翻炒。

  • 8.加入少许白糖。

  • 9.加盐翻炒均匀。

  • 10.再放入河虾继续翻炒。

  • 11.加少许鸡精。

  • 12.淋入少许香油。

  • 13.翻炒均匀关火。

  • 小贴士

  • 小河虾要提前炒至一下,然后在混合其他配菜,既能保鲜有不回使肉质变老。

    芹菜可提前焯烫,加少许盐保持色泽碧绿。

    这是一道快手菜,时间不要太长,才能保证芹菜脆嫩碧绿,虾肉鲜美。


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