深圳冷空气终于要来了，气温一降，自然就更要“贴秋膘”御寒。不过贴秋膘不仅靠吃肉，养生粥汤也不能少，小编整理款滋补粥汤，一起过个温暖秋冬吧。
茶树菇炖排骨汤
食材：
排骨300克、茶树菇30克、红枣10颗、姜2片、盐1茶匙
做法：
金针猪肝汤
食材：
干金针30克、猪肝片150克、姜3片、高汤400毫升、盐1/4茶匙
做法：
田七乌鸡汤
食材：
乌鸡1只(约1200克)、田七15克、红枣8颗、陈皮2块、姜2片、盐1/2茶匙、清水2500毫升
做法：
腊八粥
食材：
大米10克、糯米10克、糙米10克、黑米10克、小米10克、薏米10克、荞麦10克、燕麦10克、高粱10克、红豆10克、黑豆10克、绿豆10克、芸豆10克、花生10克、葡萄干10克、红糖10克、核桃三个、大枣三个
做法：
准备好原材料，将原材料清洗干净。较硬得谷物提早一夜泡好，倒入锅中，煮30分钟即可。
黑米粥
食材：
黑米50克、糯米25克、莲子 、红枣、桂圆十余颗
做法：
声明：易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网，若有来源标记错误或侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息，非常感谢！
