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魔芋 汤(魔芋汤怎么做才美味)

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-12-08 09:13:32
导读

魔芋饱腹感非常强,今天亲自下厨,动手做了6款不同的低卡减脂魔芋汤,味道都非常不错呀~分享详细的做法,有需要可收藏,非常适合有减肥需求的大小盆友呀~魔芋豆腐番茄汤食材豆腐、番茄、魔芋丝做法提前将番茄、豆腐切粒。锅里少油下姜蒜炒香,加入番茄粒炒2分钟,然后再倒入豆腐,最后再加入魔芋丝,喜欢吃辣可加少许辣椒即可。魔芋什锦菇青菜汤食材白玉菇、番茄、上海青、魔芋丝做法白玉菇洗净切段,锅里少油下姜蒜炒香加入,

魔芋饱腹感非常强,今天亲自下厨,动手做了6款不同的低卡减脂魔芋汤,味道都非常不错呀~分享详细的做法,有需要可收藏,非常适合有减肥需求的大小盆友呀~

魔芋豆腐番茄汤

食材

豆腐、番茄、魔芋丝

做法

提前将番茄、豆腐切粒。锅里少油下姜蒜炒香,加入番茄粒炒2分钟,然后再倒入豆腐,最后再加入魔芋丝,喜欢吃辣可加少许辣椒即可。

魔芋什锦菇青菜汤

食材

白玉菇、番茄、上海青、魔芋丝

做法

白玉菇洗净切段,锅里少油下姜蒜炒香加入,炒出水分后加两碗水,最后依次加入番茄、青菜、魔芋丝即可。

魔芋香菇蛋花汤

食材

香菇、鸡蛋、胡萝卜丝、魔芋丝

做法

提前将香菇切片,胡萝卜切丝。将香菇和胡萝卜下锅一起炒,然后倒入蛋液、生抽、白胡椒粉,最后加入魔芋丝即可。

魔芋虾仁西蓝花汤

食材

虾仁、鸡蛋、西蓝花、魔芋丝

做法

虾头炒出虾油后挑出,下蒜末葱花爆香,再下西蓝花、鸡蛋液、魔芋丝即可。

魔芋丝瓜菌菇汤

食材

丝瓜、白玉菇、鸡蛋、魔芋丝

做法

鸡蛋打散、热锅少油煎好备用。姜丝爆香加入丝瓜翻炒,加水煮开后,依次加入白玉菇、煎鸡蛋、魔芋丝即可。

魔芋虾仁番茄汤

食材

番茄、西蓝花、洋葱、虾仁、魔芋丝

做法

虾头炒出虾油后挑出,下蒜末姜丝爆香,最后加入番茄粒、洋葱粒继续炒,最后依次加入虾仁、魔芋丝即可。

温馨提示:

6款魔芋汤,每一碗热量在300大卡左右,适合用来做减肥晚餐。

这些魔芋汤的蛋白质含量略低,可以额外加瘦肉、牛肉、小墨鱼等,这样营养就更均衡啦!

喜欢吃辣的朋友,可以加辣椒酱,我不吃辣的就做了清淡的~

做法也超级简单,都是先把食材爆炒(不要下太多油),然后加水即可完成,鲜美又饱腹,对减肥的宝宝相当友好。

魔芋可以到菜市场买,很便宜,记得不用买太多,我这里的所有魔芋结也才12元。

当然,不喜欢魔芋的宝宝,也可以将本文中的魔芋换成粉丝,不过热量略高一点。

魔芋减脂汤的分享到这里,不会做的朋友可下面留言给我,今天依旧是在减肥的我~

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(文/小编)
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