小禾妈妈
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三伏天又要来啦
是一年中气温最高
又潮湿、闷热的日子
在这期间坐月子的妈妈
防暑的同时，吹太多的空调
会带来更多的湿气
禾妈建议妈妈们的主食换换花样
帮助排湿去肿，还美白养颜哦~
薏苡仁＆产后妈妈
一
薏苡仁主要成分为蛋白质、
维生素B1、维生素B2
能润白肌肤、利尿消肿
月子教父钟博士这样说…
一
薏苡仁是常用的药食同源食材，《本草纲目》认为薏苡仁有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效；薏苡仁也是美容食品，可以保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、妊娠斑，对脱屑、痤疮皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
食 材 报 道
一
薏苡仁 10克
大米 70克
月乃汤/饮用水 适量
烹 调 步 骤
一
01
将薏苡仁和大米洗净
在月乃汤/饮用水中分别浸泡半小时
02
薏苡仁比较不易煮熟
需和米饭分开煮
待两者煮熟后
再搅拌均匀即可
今日菜品适用时间：产后第一周至月子结束
小禾tips时间
煮饭前先用月乃汤/饮用水浸泡
可以帮助米软化，更好吃
米酒精华汉方成分也能渗透在米中
薏苡仁虽好
但孕妈妈并不建议哦~
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