与身体、情绪和解的日子：生活中的糖，需要自己去发现、去转化。
1､饮食：食欲佳的日子里，体重不增不减。[微笑]
主食：米饭、藜麦饭、汤面条、小面、馄饨、擀面皮、米皮、甜火烧、馒头、水果玉米、小米绿豆粥、大米粥、煎饼果子、红豆面包、烧麦。趁天气升温，吃了米皮，久违的味道，美味，一种春天还没过完夏天就到了的错觉。
蛋白质：红烧排骨、鸡蛋、腊肠、酱板鸭、夫妻肺片、凉拌腐竹。
蔬菜：菠菜、大白菜、西芹、粉条、黄瓜、小番茄、莲藕、奶香南瓜。粉条菜，做法简单，味道跟小时候爸妈做的很接近，小满足。莲藉配黄豆或者红豆，豆浆模式，口感清爽，没有豆渣，不错的尝试。
水果：沃柑、释迦。释迦的口感很甜，像在吃白糖一样。[呲牙]
饮水：山药雪梨水、陈皮水（配白茶或者红茶或玫瑰）、咖啡。水喝得不太够时，喉咙马上就出来抗义，伤不起。
小结：食欲不佳的日子里，碰上孩子感染甲流，陪着反复发烧孩子清淡饮食了几日。大米粥的清甜入肺，孩子慢慢有了胃口，喜人。
遇到特别苦的药，孩子吃不下去，伴有呕吐的现象，愁死人。尝试让孩子就着喜欢的食物吃药，有一定效果。
2､运动：把运动融入到日常生活中，“容易坚持”就是胜利。
睡前揉腹：边刷短视频边揉腹，轻松完成，第二天能感觉到肠胃明显通畅。
梳头100下，好坚持。偶尔上火，梳头时头皮有小痛感，酸爽。
刮痧：主要刮的是胳膊、腿。明显感觉到身上很多疙疙瘩瘩，即便是轻轻地刮，大腿肝经、胆经的位置仍是能感觉到明显的酸痛。
八段锦：想起来就练，练完浑身发热。
3､作息：找到了适合自己的入眠方法，小惊喜。
早睡早起，感觉上午的时间多了许多。
一杯咖啡，带来一上午的精气神，工作效率令我很满意。
碎片时间，看看中医类书籍，看得很慢，不好懂的书也实在快不起来。晚上翻看时，这书简直是助眠神器。
有梦，早起记不得，不影响心情。
写在最后：陪孩子吃药的过程，对生活中的糖有了新的认知。
生活中的糖，我认为，有两种。
第一种糖，是适合自己的快乐方法。喜欢的人、喜欢的事、喜欢的物，就是这样的糖。像是孩子吃完药后嘴里含的一颗糖或者蜜饯，直观易得，听从本能就行。
第二种糖，需要自己调整认知去体验、去发现。不喜欢的人、不喜欢的事、不喜欢的物，就是这样的糖。像是孩子吃到的药，良药苦口，需要学会转换视角。
第二种糖，在我们越来越熟练于调整认识后，会逐渐转化成第一种糖，且源源不断。
生活中，收集到的糖的量越多，我们会不会更幸福呢？！
我们自己就是一家制糖厂，自产自用，快乐由己！
一起来寻找，属于我们自己生活中的糖吧！
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