各位小伙伴们下午好，这几天小枸深刻的反思了一下自己，在2020年这个漫长的假期里，别人都健身、看书、美容，而我只做了一件事：吃！
年前的我：
年后的我：
春天来了，一度下定决心要减肥，可是！！！想到马上就能吃火锅、烤肉、奶茶，减肥计划一度一度一度搁浅。
摸摸身上的三层肥肉，看着“久别重逢”的各种美食！哇的一下哭出声来，难道就没有什么两全其美的法子吗？
既然已经提到了，减肥与美食两者之间的抉择，那就不得不提一下，将两者合二为一的王者。
燕麦
燕麦当中富含膳食纤维，而我们都知道，膳食纤维能促进人体胃肠道的蠕动，防止便秘，抑制肠癌的发生，在食用后能增加胃容物的体积，减慢胃消化排空速度，使我们产生饱腹感，有减少进食量、控制体重的作用。
也就是说，富含膳食纤维的麦片具有增加饱腹感的作用，作为代餐品，可以让我们吃得更少，排便更顺畅，以便稳住体重。
咱们已经初步的，了解燕麦减肥的原理了，那美食的问题，又可以怎么解决呢~
那自然是以燕麦为主材料，来制作美食啦，即可以满足自己的味蕾，又可以不用时刻担心会不会变胖。
它还可以帮助我们控制住自己的饮食习惯，稍微减少下高热量食品的进食，达到即可以吃又不会多吃的效果。
接下来就请小伙伴们，跟着小枸一起试试如何，用燕麦做出可口的美食吧~
燕麦曲奇葡萄饼干
先准备好做曲奇饼干的所有材料
燕麦70g 中筋面粉65g 提子干60g
盐1/4 梳打粉1/4 无盐奶油35g
红糖60g 鸡蛋1个 烤盘 打蛋器
首先准备好一个大碗 ，先倒入70g的燕麦 ，后再倒入65g的中筋面粉 ，然后再往里加入60g葡萄干。
再放入1/4的盐 1/4的梳打粉 然后搅匀
第一道工序完成之后，拿出大铁盆 往里放入35g奶油，用打蛋器先打散。
打散之后，再加入60g的糖，继续用打蛋器打散，然后再往里加入一个鸡蛋，继续启用打蛋器将他们打匀。
第二道工序也完成后，将两者混合在一起，然后再用打蛋器打匀，用炒铲将他们来回搅拌
直到彻底混合在一起，再将他们拿出来，一块块的压成曲奇状。
将他们放入烘焙箱内 180°火，烘焙12~15分钟 然后就完成了。
学会了吗，想了解更多有关燕麦甜品或者小零食的做法，可以点击头像关注，不断持续更新中哦~
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