白露到，秋补忙。时至白露节气，基本结束了暑天的闷热，经过一个夏天的透支，人体内营养大量流失，身体容易出现小毛病，所以是进补的最佳时机，需要多吃一些去燥平补的食物。秋季补益身体，必备餐桌四宝！它们分别是栗子、红豆、莲子和百合，这些虽然都是家常食材，但白露节气食用最为好，这4样食物吃对了，让大家在享受美食的同时滋补身体！多买给家人品尝。
栗子是可以陪伴整个秋冬的坚果，除了含有丰富的不饱和脂肪酸，还是坚果中唯一含维c的，而且维生素C的含量极高，每100克板栗中含有24毫克维生素C，比西红柿还要高，素有“干果之王”的美誉。红豆，大家都知道，有滋养脾胃的作用；而食用莲子、百合对于秋季缓解疲劳有非常好的作用，对于滋养皮肤，也有一定的功效。
广东有句话叫做汤汤水水最养人，空气干燥，除了多喝水，还可以多喝一些温润的糖水来滋润身心哦。今天我就用这4样滋补食材做一份清润糖水——栗子四宝糖水。栗子煮得粉糯粉糯的，带着红豆、莲子的香气，让整锅糖水都清香怡人，是这个季节中不容错过的一道汤品哦。既可以作为甜品，又可以饱腹，对我来说它就是简单的一顿早餐或午餐，一碗下去整个胃都是暖暖的，应季又美味，每次煮一锅不够分，简直太适合这个季节了，让你轻松跟秋燥说拜拜！
栗子四宝糖水
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