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杂粮饭冷冻一星期还能吃吗(杂粮饭放速冻更有营养吗)

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-12-06 15:10:53
导读

其实我减肥期间很喜欢吃杂粮饭,觉得越嚼越甜,但是奈何我家里人不喜欢,所以每次到饭点就自己一个人煮一点杂粮饭,很麻烦,断断续续坚持了两三天。今天终于让我发现了一个可以天天吃杂粮饭的方法,煮好的杂粮饭分餐冷冻保存可以半个月,而且热量也会降低,不要太完美哈哈!用料黑米100克 红米100克 糙米100克 藜麦50克 薏米50克 燕麦米50克 大米30克做法1. 做法没啥讲究,煮之前洗干净浸泡2-6小时,

其实我减肥期间很喜欢吃杂粮饭,觉得越嚼越甜,但是奈何我家里人不喜欢,所以每次到饭点就自己一个人煮一点杂粮饭,很麻烦,断断续续坚持了两三天。

今天终于让我发现了一个可以天天吃杂粮饭的方法,煮好的杂粮饭分餐冷冻保存可以半个月,而且热量也会降低,不要太完美哈哈!

用料

黑米100克

红米100克

糙米100克

藜麦50克

薏米50克

燕麦米50克

大米30克

做法1. 做法没啥讲究,煮之前洗干净浸泡2-6小时,米可以捻断就可以了。

2. 水很重要,多了会稀少了会干,我一般就是1:1.4(水是1.4)。

3. 做好了放置不烫手就可以分餐了,一个大约120克,刚好可以分9个。

4. 太香了!

黑猫老秋

厨友评论

酢月独酌

能量守恒定律压不住了!中央小厨房冷冻不会降低热量,但是会降低升糖指数,因为硬化后的淀粉更慢被转化,从而确实是会起到减少脂肪囤积的效果,但是前提是:吃之前不在加热
 
(文/小编)
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