龙利鱼对健身的人来说
是很好的食材
高蛋白，肉质鲜嫩
更重要的是
刺少！刺少！刺少！
咱们今天做番茄龙利鱼汤
酸酸甜甜开胃可口
很适合夏天钠~
食材
龙利鱼一块
番茄一个
葱花适量
姜适量
步骤
步骤1：
龙利鱼切丁，用盐、黑胡椒、姜丝、不到三分之一个蛋清（不用太多，主要是让龙利鱼更加鲜嫩）腌制20分钟；
步骤2：
番茄切小丁丁备用；
步骤3：
锅中放适量油和盐，放番茄丁中火炒至番茄出汁，继续炒至番茄软化；
步骤4：
用些许淀粉，兑多点水，倒入锅中，煮沸以后放腌制好的龙利鱼继续中火煮一下，再用盐和生抽调味；
步骤5：
放葱花搅拌一下即可。
嗯~开吃
午餐别忘了搭配上主食和蔬菜哟
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