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适合素食主义者的菜(素食主义菜谱做法)

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-12-06 11:13:26
导读

红烧豆泡原料:油豆泡100克、芹菜100克、红椒1个、干香菇2朵、生姜少许。做法:芹菜洗净、切小段;红椒洗净、切小段;油豆泡对切成两半;香菇泡软、切丝;生姜切丝;用少许热油爆香芹菜、红椒,并盛出;用热油先炒香菇丝、姜丝,起香味后加入1小匙糖,同时放入油豆泡快速翻炒,再加生抽3小匙、清水1杯(可用泡香菇的水),烧入味;加入先前爆香的芹菜、红椒,快速拌匀,同时加入盐,勾芡即可。腰豆神仙豆腐原料:神仙豆

红烧豆泡

原料:油豆泡100克、芹菜100克、红椒1个、干香菇2朵、生姜少许。

做法:

芹菜洗净、切小段;红椒洗净、切小段;油豆泡对切成两半;香菇泡软、切丝;生姜切丝;用少许热油爆香芹菜、红椒,并盛出;用热油先炒香菇丝、姜丝,起香味后加入1小匙糖,同时放入油豆泡快速翻炒,再加生抽3小匙、清水1杯(可用泡香菇的水),烧入味;加入先前爆香的芹菜、红椒,快速拌匀,同时加入盐,勾芡即可。

腰豆神仙豆腐

原料:神仙豆腐、罐装红腰豆、香菜

做法:

豆腐用水浸泡并冲洗2-3次,控干水分。起锅热油,爆香姜末,倒入神仙豆腐爆炒,放入红腰豆、少量的辣椒酱、蕃茄汁、盐、蘑菇精,翻炒均匀后即可出锅,最后撒上香菜。

冻豆腐炒蜜豆

原料:蜜豆、冻豆腐、红辣椒

做法:

冻豆腐解冻后挤干水分,切成和蜜豆大小的条;蜜豆洗净;红辣椒切粗丝。起锅热油,冻豆腐先下锅,炒到微黄,然后加入蜜豆和红辣椒,一起翻炒,用盐、蘑菇精调味即可。

鱼香蚕豆

原料:新鲜蚕豆、红辣椒一只(或泡辣椒)

做法:

新鲜蚕豆剥好,红辣椒切成小丁备用。将香麻油、酱油、醋、白糖、适量的盐、蘑菇精、姜末连同红辣椒丁倒入小碗中,兑成鱼香味汁待用。旺火起锅热油,把蚕豆倒入锅中翻炒,待蚕豆的外皮略有酥脆时,趁热倒入刚才调好的鱼香味汁,待蚕豆入味后即可出锅。

素三丝

原料:千张、黄豆芽、芹菜、红尖椒

做法:

千张切丝,放入滚水中焯一下,用凉水冲过。黄豆芽摘净,芹菜切丝。起锅热油,爆香姜丝,倒入所有的材料爆炒,加盐、蘑菇精调味后即可装盘了。

咖喱小土豆

原料:小土豆、香菇、红尖椒

做法:

小土豆洗净,放入凉水中煮熟(用筷子试着能扎透就行)后,过凉水,去皮,将去皮的小土豆一分二备用。香菇,洗净后摘去腿,切成小块,红尖椒切丝备用。起锅热油,倒入香菇炒香后,加入红尖椒丝、咖喱油(或是咖喱粉)翻炒,加少许开水将咖喱搅匀,马上放入煮好的小土豆,待土豆裹匀咖喱后即可出锅。

番瓜杂菌盅

原料:小番瓜(也叫小金瓜)一个,适量香菇、草菇、鸡腿菇,青红椒各一个

做法:

番瓜有把的一头切开(切下的番瓜别浪费,可以搭配其它菜使用),另一头略略切平即可,便于放置于盘中,将中间的籽挖掉。把挖空的小番瓜放入锅中用小火蒸,蒸至可用筷子扎透即可,从锅中取出摆在盘中备用。将各类菇洗净,一切二。起锅热油,爆香姜末,放入所有的菇爆炒,不用炒太久,最后用盐、蘑菇精、少许胡椒粉调味,最好加一点点水炒出汁,吃起来会比较有味道,不用勾欠。把炒好的菇连少许汁倒入小番瓜盅中,多余的可放在旁边。吃的时候,可用小刀将小番瓜切开。好的小番瓜蒸熟后甜甜的、面面的。

蟹味菇烧木耳

原料:蟹味菇、木耳、青红椒、素蚝油、生抽、香油、生粉水

做法:

木耳提前泡发择洗干净,蟹味菇去根部,青红椒洗净切丝。将以上调料总成调味汁待用锅中注水烧开,倒入木耳焯一下水倒出沥水。起锅热油,待油温六成热时,倒入蟹味菇炸至金黄沥油。锅底少许油,倒入青红椒丝、木耳爆炒一会,倒入蟹味菇、调味汁再爆炒均匀入味即可出锅装盘。

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