红枣莲子银耳羹
银耳：含有维生素D，能防止钙的流失，富含硒等微量元素，增强人体免疫力，有养颜润肤的美称。
红枣莲子银耳粥做法简单：
准备的食材有，银耳，红枣，莲子，冰糖
买回来的银耳买回来的银耳用温水浸泡20分钟，完全爆发后再撕成小朵，去除根茎备用，莲子掰成两半去除里面的苦心备用，红枣去核备用。
准备一个沙锅，加入备好的银耳，莲子，红枣，冰糖。加入适量的清水，大火烧开，烧开后转至小火，直至银耳稠滑，莲子酥软，即可出锅。
乳鸽汤
鸽子的骨内含有丰富的软骨素有改善皮肤细胞活力，增强皮肤弹性改善血液循环美颜润肤的佳品。
鸽肉中富含维生素A，优质蛋白质，钙，钾，钠，磷，硒等但多种元素，营养价值最佳的为乳鸽。
乳鸽汤的食材：乳鸽，人参，党参，枸杞，红枣。有条件的可以随意加入
买回来的乳鸽清洗干净，剁成小块备用
放入砂锅中，加入适量清水，加入红枣枸杞，大火烧开后转中小火慢炖30分钟，即可出锅食用。
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