大冷天，想必很多人都喜欢喝粥，尤其是早餐，一碗热粥绝对可以温暖整个身体。但是煮粥是比较费时的一件事，即使是最普通的大米白粥，最少也要煮半个小时才能吃。所以，今天给大家推荐一款简单快手粥，5分钟搞定，早餐吃最省事，用这种方法可以做出很多种口味，每天换着花样来，怎么也吃不腻。
所用食材也都是家常食材，大米和南瓜。大米经过浸泡，和南瓜一起打成糊，倒入开水锅中煮开就可以了。口感绵滑，味道香甜，老少都喜欢。
除了做法简单，颜值也是超高的。金黄色的南瓜粥，看起来特别勾人食欲。
而且南瓜营养价值特别高，南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。
南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。南瓜还含有丰富的维生素C 和多种矿物质。
所以常吃这个粥，不仅可以健脾养胃，还能美容养颜，强健身体，是老少皆宜的营养粥。早餐吃营养，晚餐吃美容，赶快试试吧。
【南瓜绵粥】
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