简单又营养满分的蔬菜炖汤,没有过多的调味,却充满鲜甜的蔬菜味,清爽无负担的口味!
食材:马铃薯2颗、红萝卜1根、洋葱1颗、高丽菜1/4颗、培根50克、水1公升
调味料:盐巴1小匙、鲜味炒手(可略)少量
1、准备食材~洋葱、马铃薯,红萝卜切小块,高丽菜也剥成一片一片。蔬菜外皮和菜心洗干净后留下来煮高汤。
2、培根也可以切小块,不加也可以。水中加入一小匙的盐煮至沸腾前转小火,放入蔬菜皮和菜心煮20分钟,不要煮到沸腾。
3、热锅后加入橄榄油,将蔬菜炒到表面金黄色(微焦也可以)锅子够大可以一起炒,我先炒比较难熟的根茎类,再炒高丽菜,再放入培根翻炒。
4、煮完20分钟后的高汤,将蔬菜皮和菜心取出后,加入刚才炒过的蔬菜与培根,继续小火煮30分钟。起锅前确认汤的味道,觉得不够咸可以加一小撮盐或鲜味炒手(虽然我觉得已经够鲜甜了),也可以洒一点胡椒粉提味!
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