今日晨重49.8kg，掉了三两。
基本上每天晚上我都是带着饥饿感睡觉的，这样会让我比撑着更加安心一点，除非吃大餐或者不得不参加的聚餐时候，其余时间我基本上四点钟之前把晚饭吃掉，保持足够长的空腹时间，这件事情让我觉得很有成就感。
今日早餐：水煮蛋+酸奶谷物球+绿豆+水蜜桃+蒸南瓜+蒸秋葵
蒸南瓜其实很多，有350g，放在碗里就看着不多，所以没有再准备其他碳水。
今日午餐：红枣红豆大碴子粥+素肉+牛肉+卷心菜
这个蛋白素肉真的很好吃，配上我的灵魂料汁，这玩意特别吸汁，简直了，把我给吃迷糊了。
今日晚餐：荞面面藕+卷心菜+蛋白棒+牛奶
今日零食：一大盆花生+南瓜籽两把
昨天想好的今天不吃花生了，真是克制不住，又吃的腮帮子疼。
南瓜籽一把原味一把椒盐味的，我喜欢混着吃，有足够的新鲜感[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
明天再稍微克制一点，后天出去吃大餐咯
声明：易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网，若有来源标记错误或侵犯您的合法权益，请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息，非常感谢！
