节日过后，大家有没被美食撑得肚子涨涨的，有没看着体重蹭蹭蹭上涨啊~
很多妹都会每逢佳节胖三斤，所有过了个大鱼大肉的节日后，都会选择吃清淡点或者索性轻断食来排除体内过多的食物残渣。
这回就介绍几道汤，汤味清香，用料健康，味道却鲜美，适合大鱼大肉和胃口不佳的你们哦。
海带豆腐汤
主料：豆腐60克，海带100克，嫩姜丝少许，精盐适量。
1、将豆腐洗净，切成小四方块。
2、海带洗净，切成条。
3、锅中加入适量清水，下入海带用大火煮开后，改用中火煮至海带变软，然后下豆腐块，以精盐调味，再煮沸约4分钟，加入姜丝，再度开锅即可。
海带富含富含蛋白质和钙、碘、锌等矿物质，就算是孕妇也可以喝。海带味道鲜美，饱腹感很强，又能促进肠胃蠕动，蘸上辣椒酱有，味道超赞的~
冬瓜白贝汤
主料：白贝一斤、冬瓜一斤、盐适量、姜片、葱花适量，咸蛋一个（可加可不加）
白贝价格比较低廉，味道却非常鲜美，蛋白质含量高，脂肪含量低。
冬瓜素淡但是对于消除水肿非常好，而且热量低，白贝和冬瓜搭配既有素淡鲜美，如果觉得想要味道更好打入一个咸蛋，香得口水都要流下来~打了咸蛋后要控制盐分的加入了，过咸了，整个汤就没有好处了。
番茄蛋花汤
主料：番茄1个、鸡蛋一个、葱花少许、盐少许。
番茄酸甜可口，搭配点鸡蛋，既能开胃，营养也高。番茄有很好的抗氧化作用，多吃可美容哦~下次试试凉拌番茄吧~
杂菇鸡腿肉汤
主料：杂菇约300g、去皮鸡腿肉一个，姜片几块、盐少许、葱花
1、杂菇洗净，锅中热油后放入姜片煸炒，然后倒入适量的水，大火煮开后放入杂菇。
2、将杂菇小火焖煮15分钟左右，在此期间将鸡腿肉切成丁状，放入盐油腌制。
3、掀开盖子，放入鸡腿肉，大火煮开后转小火煮五分钟，让鸡腿肉的味道渗入汤中，最后调味撒葱花即可品尝！
如果想要补充蛋白质的，可以在即将煮好汤的时候打一个鸡蛋，然后熄火用汤去浸熟鸡蛋，成了窝蛋杂菇汤。
鸡腿肉虽然味道好，但是带皮的鸡腿肉脂肪高，所以选择去皮鸡腿肉，在锅中煮熟后油腻已经去了大半，此刻的汤才是最鲜美的，杂菇高纤维，鸡肉蘸酱油当主食吃，一顿晚饭妥妥的。
泡菜豆腐汤
主料：辣白菜200g、金针菇50g、嫩豆腐两块。盐油、葱花、辣椒适量。
1、锅中倒入少量的植物油加热后，放入辣白菜煸炒，然后加入金针菇一同炒。
2、倒入适量的水，将切好的豆腐小块放进锅中，煮4-5分钟，最后撒上葱花即可。
如果减肥期间想吃重口味的，此刻可以在煮汤过程中加入一些魔芋丝，吸收了泡菜味道的魔芋丝，既能充饥，又非常美味！
泡菜豆腐汤酸酸辣辣，非常开胃，不过这泡菜越吃越开胃，配上一碗米饭，妹纸们轻断食的愿望可就难实现了~
以上介绍的这几款家常汤不知道是否对你的胃口，佳节过后，让吃多了大鱼大肉的肠胃放松一下吧~
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