每到深夜
朋友圈里总会涌现一批「睡不着」选手
睡不着、半梦半醒、
夜里醒来就睡不着等问题
逐渐开始「绑架」人们的正常生活
而每一个「睡不着」的夜晚
还会带来很多其他问题
体验过才知道
原来睡觉这门玄学
有时候真的要天时地利人和才行
但有的时候就算作息规律
也掌握了安静睡觉的小技巧，如：耳塞
还是睡不好
这个时候可能就要考虑一下
你的「床伴」是否适合自己了
确实对于床垫这个伴侣
大多数人的选择都是不太专业的
尤其有一堆床垫摆在自己眼前时
就更不清楚该如何选购了
余周伟
丁香医生作者
高端健康管理部医生
判断床是否适合自己的必备技能：
了解床垫的软硬度
软硬度会直接关系到我们睡得好不好
那么问题就来了
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怎么才能知道哪个床垫软硬适中？
这里有个很简单的技巧：
侧睡躺床法
其实就是侧躺在床垫上
如果颈部、背部和腰部中间的棘突
都保持在一条直线上
那就说明这张床垫软硬适中
除了这个略显简单粗暴的方法
大家还可以通过床垫的材料来判断
不同的材料会使床垫呈现出不同的软硬度
常见床垫材料一：聚氨酯泡沫
聚氨酯泡沫是一种高分子化合物
但这种床垫对身体压力的释放能力较小
常见床垫材料二：乳胶
新加坡国立大学的一次实验显示
乳胶床垫比聚氨酯床垫
更能降低人体躯干和臀部的压力峰值
换句话说就是比起聚氨酯床垫
睡在乳胶床垫上更不硌骨头[1]
不过乳胶也分天然和合成的
天然乳胶是由高纯度的橡胶树汁液做成的
不仅更柔软、耐用，弹性也更好
但一般天然的东西
都有一个普遍的缺点：贵！
常见床垫材料三：弹簧
弹簧的设计方式主要有两种：
邦内尔线圈和袋装线圈
邦内尔线圈所有的弹簧都连成一片
这就意味着
如果睡在你身边的人翻了个身
动静都会通过弹簧传递给你
而袋装线圈由于弹簧的独立性
不仅可以规避这种情况
还能更好地减轻身体不同部位的压力
舒适感也会更好
所以综合来看，有条件的话选择天然乳胶或袋装线圈弹簧的床垫，能帮助我们更好地入眠。
而将天然乳胶和袋装弹簧相结合的芝华仕 D033 床垫，不仅配置的是加厚高纯度乳胶，还在袋装弹簧的基础上采用了双层弹簧系统，兼顾了床垫的软硬度、弹性和性价比，就是一个不错的选择。
图片来源：品牌方提供
双层弹簧支撑 + 高纯度乳胶
能为我们提供软硬适中的睡眠体验
芝华仕 D033 床垫使用了厚度达 5 cm，纯度高达 90% 的进口天然乳胶，这个配置绝对称得上诚意满满了。
乳胶不仅柔软又富于弹性，可以帮助舒缓压力，助你入眠，而且还能达到 80% 的粉尘螨趋避率，对肌肤敏感的小伙伴来说也是非常友好了。
图片来源：品牌方提供
有别于一般的袋装弹簧配置，这款芝华仕 D033 床垫还采用了双层弹簧。
不仅有五区独袋大弹簧强力承托，平稳还能帮助我们身体各部位很好地减压，还添加了一层贴身零压小弹簧，轻柔贴合大家的身体曲线，从而给大家带来真正软硬适中、可以舒缓压力的睡眠体验。
图片来源：品牌方提供
无论你喜欢侧躺、仰睡还是趴着睡，芝华仕 D033 都能给你足够的支撑，这样一觉睡醒四肢僵硬的酸爽体验也就不容易出现了。
另外这款床垫还有软硬双面睡感选择，满足不同体型的人对软硬适中的不同需求。就比如体型稍大一些的人可以选择硬一点的那面床垫，可以感受到更好地支撑。
还值得一提的是，双层弹簧的设计，还能更好地减震降噪，保护浅眠的小伙伴不被惊扰。
石墨烯混纺面料
升级睡眠环境，让睡眠更舒适
而石墨烯面料，不仅舒适耐用不易致敏，温和呵护换季时容易过敏的小伙伴，还能蓄热保暖，即使夜里突然转凉，也不会有像是躺在地板上的透心凉体验。
图片来源：品牌方提供
除此之外，它还能很好地抑菌、防静电，从而守护我们安心入睡。
如此优秀的床垫，小伙伴心动了么～
图片来源：品牌方提供
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策划 老鱼
责编忘洗头
作者 余周伟
插画 石开
封面图来源 石开
参考文献
[1]Low FZ1, Chua MC1, Lim PY1, Yeow CH1.Effects of Mattress Material on Body Pressure Profiles in Different Sleeping Postures.J Chiropr Med. 2017 Mar;16(1):1-9.
科学审核 齐峥嵘
解放军总医院 骨科学博士
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