有这样一句俗话“8月吃一瓜,活到九十八”。今天是立秋后 的第三天,也是进入秋天的第三天,但是天气还是比较的热,防暑降温还是要继续的,在这里我推荐大家多吃一些瓜类,能起到清热解暑的作用,也能开胃消食。
瓜类的一大特征就是含水量比较的高,并且各种的维生素、矿物质也比较的多,非常适合在这个季节吃,今天在这里推荐一种瓜——西葫芦,学名叫做角瓜,它的含水量同样比较的高,可以清热利尿,开胃消食,非常适合在这个时候吃。
炝拌葫芦丝
原料:
西葫芦、红椒
调料:食用盐、生抽、蚝油、白砂糖、香油、麻椒、花椒、干辣椒段
做法:
1、把西葫芦放入水中,加入少许的食用盐,泡上5分钟,然后用清水洗干净,加入食用盐能把西葫芦清洗的更加的干净。
2、接着洗干净的西葫芦擦成丝,要选择细一点的工具来操作,当然也可以用刀来切,把洗干净的红椒也同样的切成丝。
3、烧上一锅水,水开把处理好的西葫芦丝和红椒丝一同下入锅中,煮上20秒钟,捞出放入冰水中,泡上一分钟,然后捞出控干水分,这样可以让食材的口感更加的劲道。
4、接着把西葫芦丝和红椒放入到盘子中,上面放上花椒、麻椒 、干辣椒,浇上一些热油,激发一下食材的香味,接着加入食用盐、生抽、蚝油、白糖,搅拌均匀就可以开吃了。
西葫芦炒肉片
原料:西葫芦、鸡胸肉、红椒
调料:
食用盐、生抽、料酒、蚝油、淀粉、白糖、香醋
做法:
1、把西葫芦放入水中,加入少许的食用盐,泡上5分钟,然后把西葫芦对半切开,把里面容易出水的芯去掉,再把西葫芦切成片,厚度在3毫米就可以。
2、把洗干净的鸡胸肉切成薄薄的厚片,厚度也在3毫米,切好的肉片放入清水中泡上一会,这样能有效去除血水,起到去腥的作用,然后清洗干净捞出控干水分。
3、在处理好的鸡胸肉中,加入食用盐、生抽、料酒、淀粉,下水搅拌均匀,腌制上10分钟。
4、起锅烧油,油温4成热下入腌制好的鸡胸肉,低温把鸡胸肉滑熟,这样的鸡胸肉吃起来更加的嫩滑,炒制成熟后捞出备用。
5、起锅烧油,油温6成热,下入处理好的西葫芦,大火快速的翻炒,这样不容易出水,翻炒上1分钟,加入食用盐、生抽、香醋、蚝油,翻炒均匀。
6、接着加入之前炒好的鸡胸肉,翻炒在一起,翻炒上一分钟,加入少许的白糖提味,即可出锅开吃。
声明:易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网,若有来源标记错误或侵犯您的合法权益,请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息,非常感谢!