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豆豆米饭的做法大全(网红豆豆饭怎么做)

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-12-04 07:26:04
导读

青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用By 勿空便当用料豌豆 50克大米 150克平菇 80克五花肉 120克食用油 适量食盐 适量玉米淀粉 10克胡椒粉 半勺味极鲜 1勺西红柿 1个菠萝 半个做法步骤1、平菇洗净晾干2、瘦肉切片3、碗中加半勺花椒粉,一勺淀粉,一勺味极鲜4、蒜片,姜末,辣椒节,切好备用5、先酥肉 油热下肉 炒至变色盛出6、配料下锅爆香倒入平菇,

青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用

By 勿空便当

用料

  • 豌豆 50克
  • 大米 150克
  • 平菇 80克
  • 五花肉 120克
  • 食用油 适量
  • 食盐 适量
  • 玉米淀粉 10克
  • 胡椒粉 半勺
  • 味极鲜 1勺
  • 西红柿 1个
  • 菠萝 半个

做法步骤

1、平菇洗净晾干

2、瘦肉切片

3、碗中加半勺花椒粉,一勺淀粉,一勺味极鲜

4、蒜片,姜末,辣椒节,切好备用

5、先酥肉 油热下肉 炒至变色盛出

6、配料下锅爆香倒入平菇,翻炒均匀

7、加入刚酥好的肉,适量加入 蒜苗可加可不加 加适量盐,调味

8、盛出装盘

9、米饭下锅煮至七八成熟 期间记得搅拌

10、捞出沥干

11、洗净的青豆下锅炒香 轻微翻炒即可

12、炒过的青豆铺在电饭煲底部

13、上面盖上煮过的米饭,蒸熟即可

14、便当里加上想吃的蔬菜和水果 完成

豌豆的营养功效

味甘、性平,归脾、胃经;具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效;主治脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等病症。

1.增强机体免疫功能

豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。

2.防癌治癌

豌豆中富含胡萝卜素,食用后可防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的形成,降低人体癌症的发病率。

3.通利大肠

豌豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠的作用。

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(文/小编)
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