孩子挑食、营养不良,乃至发育缓慢,除了疾病原因外,大多跟孩子的咀嚼能力差有关,所以,从孩子长牙开始,妈妈们就要有意识的锻炼宝宝的咀嚼能力。
今天这款五彩杂蔬汤,用黄色的土豆、金灿的玉米、翠绿的黄瓜、白色的米粒、橙色的胡萝卜,以及美味的香菇,颜值超高,再经过细致慢熬,营养全面,味道鲜美,既能锻炼宝宝的咀嚼能力,又能为宝宝提供生长发育所必须的能量。
简单又好吃的宝宝营养食谱五彩杂蔬汤的做法:
食材:大米25克、小土豆1个、香菇2个、黄瓜半根、胡萝卜半根、玉米粒一把、盐适量
做法:
1、大米淘洗干净;玉米粒洗净;
2、鲜香菇洗净,切丁(干香菇要事先泡发);
3、土豆和胡萝卜分别削皮,洗净,切小丁;
4、黄瓜,洗净,切丁;
5、砂锅(没有话用汤锅)倒入八百毫升清水,大火烧开;
6、除黄瓜外所有食材放入砂锅中,盖盖,大火煮开后,转中小火慢煮三十分钟;
7、放入黄瓜,继续熬煮五分钟,调入适量盐即可。
五彩杂蔬汤跟其他的营养粥相比,除了在营养上均衡搭配外,还在色泽上更加的鲜艳好看,一下就能吸引住宝宝的注意力,让宝宝吃得饱吃得香。
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